Idag var det dags för dom första testerna sedan skadan, denna gång var det uppresningar på 1 ben (resa sig från låga höjder på 1 ben), benpress på 1 ben och balans på 1 ben (stå på 1 ben och håll i det andra, sedan blunda och stå så länge som möjligt!) som gällde.
Det såg okej ut, uppresningarna var jobbiga då man skulle resa sig från nästan sittandes på 1 ben, fan det kunde man ju inte ens när man var liten.
Hur såg det ut då?
Uppresningar: Höger: 15cm Vänster: 5cm
Benpress: Höger: 68kg Vänster: 82kg
Balans: Höger: 61sek Vänster: 30sek
Testerna såg bra ut och balansen på vänster kunde jag stått längre men som han sa så är det lite tillfälligheter också till att det blev lite kortare tid där. Men balansen ser ändå helt okej ut.
Nu har jag fått börja lägga på lite mer vikter och köra lite tyngre på allt med ben. Nästa vecka ska vi börja med lite övningar som man kan köra på innebandyn, löpriktningar och sådär....
Nu äre äta, 275g kvarg med Tropic fun light och russin, 3 ägg, proteinshake.
Sen blir det joooooobbbbbbbbah!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar