PB i benböj, nice!

Igår var det arbete, sista passet innan helg. Jobbade på onkologen och gick ju toppen. Sedan åkte jag och Malin för att handla lite eftersom vi skulle käka tacos. Drog och tränade körde lite axlar och triceps innan vi gick hem å lagade mat. Blev slappa i soffan hela kvällen se serier och sådär. Och när hon la sig så spelade jag lite tvspel nån timme.
Imorse var man uppe strax innan 10, la mig i soffan och kände mig seg och trött. Otaggad på att träna skulle hellre bara ligga i soffan. Men käkade lite frukost och sedan begav jag mig.
När man väl är där så kör man och när man är klar så var det värt det då har man gjort något bra istället för att bara ligga i soffan.

Detta pass var två benövningar, utfallssteg och benböj. Körde ganska tungt 75kg utfall 6st på varje ben 4 gånger. Sedan lite benböj började på 100kg 10st, sen 110kg 8st, 120kg 6st. Sen tänkte jag testa maxlyft... Har tidigare tränat lite på 130kg men då stod jag ganska brett med benen vilket gör det lättare nu skulle jag testa stå smalare och köra 140kg. Körde en 1a och det kändes ganska lätt. Vilade inte speciellt länge och ökade till 150kg och körde en 2a. Nöjde mig där, nytt personbästa på 150kg benböj, känns riktigt bra och eftersom man gjorde en 2a så kommer man nog öka det där inom snar framtid iaf :D
Vidare blev det biceps och lite mage, blev ganska mycket surr med folk så tog lite längre tid än planerat.
Fick även en ny ryggsäck då några sömmar gått upp på den jag hade innan, sen när jag skulle gå fick jag med mig 2st smoothies eftersom dom ändå skulle slängas.

Nu blir det sen lunch, 2 burkar tonfisk och potatis. Slappa lite i soffan innan man ska till Malins lägenhet och hjälpa med sängar och lite saker. Sen blir det en sen middag i form av kött och  något till.

Ha en bra helg tjo hej! :D