Jobba, träna, äta!

Natten gick riktigt bra, tiden gick snabbt och allt flöt. Precis som en natt ska vara!
Hem och lägga sig för att sova lite, sedan upp och fika innan man drog sig mot gymmet.
Där blev det att köra bröst och triceps avslutade med lite mage.
Bänkpress först körde 70kg först sedan 90kg två gånger och sen 80kg avslutade med 60kg. Var mellan 10-12reps.. Sedan lite lutande hantelpress och vidare till nå bröstmaskin och sådär.
Kände mig ganska trött i bröst efter det och såklart var det dags för 7-7 efter det, när man kör 7dips, 7armhävningar, 6dips, 6armhävningar osv ner till 0 och detta gör man på tid. Avskyr denna övningen den är så förbannat jobbig och kräver uthållighet. Känner att jag måste träna lite mer uthållighet för jag blir så jäkla trött. Hade väl en tid på ungefär 5:40 klart bättre än senast men inte nöjd alls ändå.

När det var klart blev det att gå över till triceps körde skullcrushers 35kg (med stång) 4sets 10-12reps. Och även en övning man har handlat i händerna och kör samma sak, riktigt tung och tar bra. Efter detta så ville Stålis och Kimmy köra 7-7 igen men det hade jag ingen lust med, kände att det skulle gå åt helvete då. Så istället körde jag mage, först magmaskien som jag egentligen inte tycker tar speciellt bra men körde väl 5sets. Sedan kettlebell i ena handen och böja sig i sidled tar riktigt bra 24kg 12reps 4sets en hand i taget såklart. När ett set var klart så blev det direkt 20 situps på boll. Sen tillbaka till kettlebells ingen vila mellan. Tog riktigt bra i magen och kändes i hela magen, situps på boll rekommenderas starkt!

Nu är man hemma, har duschat och fixat käk. Ska spela lite Battlefield innan man ska åka och jobba natten igen.
Ha en fortsatt trevlig kväll, hörs hej!