Det har varit träning och jobb mest. I förrgår så blev det att köra biceps och rehabpass, kändes riktigt bra i armarna och bra pump. Efter det var det jobb 14-21. När man väl kom hem var man så sjukt seg och sliten.
Igår var det jobb från 12-21 så man hann inte mer än att vakna och sedan åka och jobba. Blev inte mycket alls, är väldigt mycket på jobbet nu också.
Det har resulterat i att jag har fått ont i ryggen.... Idag när jag var hos sjukgymnasten så blev det först att knäcka till ryggen så den känns lite bättre, fortfarande öm i nedre rygg vilket gjorde att jag inte kunde köra alla övningar.
Var på gymmet från 9 till 1130 så det blev ett tag. Fick skippa övningar och köra fler sets på andra istället. En skön sak är att jag kunnat öka tyngd på relativt många övningar, så det ger framsteg iaf för ben/knä.
Efter jag kört rehabpasset och fått lite övningar för ryggen så blev det att springa 20min.
Tycker löpbandet är lite sådär.... Jag har ju inte 100% balans ännu och vågar inte lita på knät till 100% så när man ökar tempot på löpbandet så måste man fokusera mer, är ändå lite rädd för att trampa fel och falla och man har ju inte alls samma kontroll på ett löpband som på vanlig mark.
Men ökade farten till 11.5 och sprang 20min och det kändes helt okej. Skönt att få ta ut sig lite iaf, kommer bli bättre när man får springa ute!
Efter det så körde jag lite mage innan jag kände mig helt klar.
Nu är jag hemma och ska käka lite, och ja mamma det blir 500g Kvarg iaf. Samt lite kyckling på det.
Sen är det jobba ännu en kväll 14-21 och imorgon ska man jobba ett dagpass innan det blir helg.
Även fått höra att kommunen ska spara in pengar och att socialtjänsten kommer drabbas det är väl nån viss % som ska dras ner från 1.66 till 1.55 eller nåt sånt där. Facket jobbar emot det så får väl se hur det slutar. Men kan leda till att dom inte kommer kunna förlänga vikariat. Så vi får väl se vad som händer, den 20e skulle dom nog få veta.
Nu äta och sedan göra sig klar för jobb!
Peace
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar