Tar för hela magen och man känner av det rejält. Kör 3x12 och sedan så kan man även köra lite sida av magen genom att sitta som ett V (statisk mage) och ta en vikt/medicinboll från sida till sida.
Men den här övningen så behövs en pinne och lite vighet :)
Bra är den iaf!
Man kör fram och tillbaka till sträckt läge utan att släppa greppet om pinnen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar