vila, vila

Vaknade pigg idag men med en jävla träningsvärk. Rygg, armar, bröst, ja de mesta. Träningsvärken kommer liksom krypande och stannar ett tag.
Idag fick det bli vila, körde ju ändå två pass igår. Vila är ju en del i processen att bygga upp kroppen och behövs ibland. Så det fick helt enkelt bli vila idag, är ändå smått sugen på att gå men nej vila!
Så det har varit lugnt med soffhäng idag och sett lite serier, fixar matlådor och sådär.
14-21 är det jobb som gäller sedan är det arbete hela helgen lång, bara köra på.

Men man märker snabbt att man tappar, förut cyklade jag ju 1mil på 20min. Nu cyklade jag 6.5km 20min och då var det vilocyklande i 3min också. Så man tappar ju snabbt, men man kommer väl snabbt tillbaka hoppas jag. Bara ånga på helt enkelt.

Handla, handla, handla

Vaknade 1 timme innan klockan ringde så låg och drog mig och grejade med telefonen istället. Klev ur sängen vid 10 för att fika lite och ladda upp för att gå till gymmet.
Kom dit och började med att springa i 10min eftersom jag har fått utöka tiden för löpningen, när jag var klar så kände jag mig lite öm eller trött i benen. Men beror ju mest på att jag inte sprungit på väldigt länge.

Hade för övrigt en jäkla träningsvärk när jag vaknade också, det är ett pass i sig att klä på sig och sådär. Duscha och klä sig är ju utmattande :)

Men men, efter löpningen så körde jag lite benpress och sedan var det mest rygg och lite mage som gällde. Blev där ett tag och det kändes bra, får se hur morgondagen blir :P
När jag var klar så blev det hem och käka å fixa lite innan jag gick till Lidl för att handla lite.
Blev en hel del Kvarg, kött och annat med protein! Gött de!
Handlade lite mer än planerat så blev jobbigt att gå hem igen så tog en taxi, bekvämt!

Nu sitter jag här hemma och gör inte alls mycket, väntar på att gå till gymmet igen. Blir att cykla lite bara sedan hem och käka och efter det får vi väl se va som sker :)

Tjollahej!

STORT GRATTIS!!!!

En liten instickare såhär på kvällen....
Fick ett så sjukt roligt SMS av min kusin när jag jobbade. En bild och en text.
Måste bara säga STORT GRATTIS, det största grattis jag kan hitta, så fantastiskt roligt!
Grattis Robin och Maria till eran lilla dotter!
Är så jäkla glad för er skull, GRATTIS!!!!!!

Keep on going

Igår när jag kom till jobbet kände jag mig riktigt taggad och glad liksom. Allt flöt på bra och ja helt enkelt en riktigt bra dag.
Det som behövs fixas nu är att lägga sig i tid, skulle lägga mig vid 23 men som vanligt kommer man på småsaker att göra och somna inte förrän efter 00:30.

Klockan ringde klockan 8 för att ta sig till sjukgymnasten vid 9. Vaknade redan klockan 6 men lyckades somna om igen. Kände mig väldigt pigg imorse också vilket var skönt.
Vaknade med träningsvärk för första gången på länge! Fan va skönt!
Väl på gymmet så var det dom vanliga sjukgymnast övningarna och lite genomgång, ska få börja springa 10min nu istället för 5min, sen ska det vara högre intensitet på sakerna nu också. Så framsteg!
Bakade även in lite bröst och axel övningar i det hela.

När jag väl kom hem så var det jobbigt att duscha eftersom det gjorde så ont när man skulle upp med armarna, schamponera och sånt där. Men skönt! Hoppas på mer träningsvärk imorgon då!
Nu är det lite käk som ska fixas, omelett blir det och lite broccoli.
Se en serie och sedan göra sig klar för jobbet.

Bara köra på, köra, köra, köra. Imorgon är man ledig så då får vi se vad det blir att hitta på :)

Peace!

A new start

Idag var det dags, den nya starten.... Vaknade vid 7.40 när jag skulle upp 9, kände mig pigg men lyckades somna om. Vaknade lite trött men ändå utvilad, gick och la mig vid 23:30, så ska försöka lägga mig tidigt och sedan kliva upp i bra tid.
För ett ganska bra tag sedan nu köpte jag ju massa saker från Gymgrossisten och nu är det dags på riktigt, dags att börja använda grejerna.
Det var i lördags när jag var på gymmet som jag kände att, nu är det fan dags, dags för en ny start! Dags att försöka komma tillbaka till formen!
Började redan igår innan sängdags då dom första tabletterna gick ner och nu är det bara att fortsätta. Grejer för att öka prestation, fokus, återhämtning, pump och så vidare.

Idag började jag med lite bicep, tricep och så lite rehab övningar för knät. Bäst att börja försiktigt så kan man öka senare, bara så man inte tappar motivationen. Måste säga att man fick bra fokus av PWO:n och att man kände sig riktigt peppan och taggad.
Väl på gymmet så stötte jag på GIF:s målvakt Tommy Naurin, så vi surrade lite eftersom han också har opererat korsband osv två gånger nu. Så vi surrade lite om allt möjligt och kom fram till att börja köra lite ihop när vi är på gymmet. Så det känns skönt, får se hur det blir då eftersom det blir många mornar och jag jobbar, men det ska nog gå fint!

Kommer börja med att få igång träningen och sedan får det bli att fixa kosten. Det kommer lite senare, men det kommer. För övrigt en mycket fin dag idag, bra väder och sol och man känner sig pigg och glad! Känner verkligen taggen just precis nu, hoppas verkligen den håller i sig. Dags att hitta tillbaka till formen igen!

Nu käka, sedan mot jobbet!

Dags att komma ikapp

Har haft supertrevligt besök hela veckan och nu känns det ensamt igen :P
Det har varit sena nätter och tidiga mornar, mycket film, promenad, bio, arbete osv.
Har börjat jobba uppe på Sjukhuset och allt är helt nytt så det är massor med saker att ta in, man blir lite lätt förvirrad. Hjärnan går på högvarv..
Har gymmet och tränat knät, joggat lite mer och sådär. Allt känns bra och det går åt rätt håll. Ska börja träna mer nu är tanken, samt föra in andra muskelgrupper också, kanske dags att börja komma igång lite nu inför sommaren :P Och alla dom där nyårslöftes personerna kanske slutar gymma snart så det finns lite plats :)

Var på bio och såg Django Unchaned, senaste Tarantino filmen... Den var mycket bra, lika rå och så som hans filmer är, roliga, råa osv. Den var mycket bra!

Idag har man varit och tränat och sedan hem för att storstäda, efter det sett lite Ultimate Fighter där det är en från Umeå som är med, hoppas det går bra för honom!
Spartacus har även börjat igen(!) riktigt bra, spännande! Äntligen!
Sen lite andra serier man ska se ikapp, så kvällen blir väl fylld av serier och soffhäng.

Imorgon blir det att kika innebandy och annars vet jag inte, sedan till veckan är det jobb för fullt igen som gäller :)

På återseende!

Saker och ting

Äntligen är helgen slut! Jobbhelgen är slut!
Att jobba två dagar 7-2030 är ganska så segt, man är bra trött nu!
Firar det med att ta en öl och bara ta de lugnt i soffan, kika lite fotboll sedan se nån serie.
Skulle jobbat måndag men eftersom att det sker lite saker och sådär så är mitt schema ändrat helt.
Så ska börja jobba uppe på sjukhuset nu och vara med och starta upp en ny avdelning får se hur det hela slutar, kanske kan leda till något.
Får även besök i veckan kommer bli sjukt kul, får se va man ska hitta på att göra. Lite fifa, bio och alkohol är inplanerat iaf men vad mer kan man hitta på?
Nu ska jag luta mig tillbaka och njuta lite :) Pusshej

Woho, im happy!

På dagens schema stod sjukgymnast, konfrontation och jobb.

Var ganska taggad imorse och käkade en bra frukost, för idag skulle jag kanske få springa!
Kom till gymmet och började cykla och sedan trampa lite madrass, sjukgymnasten kom och tog med mig upp till löpbandet och väl där så stegrade vi sakta men säkert tills det blev att man började jogga, och så joggade jag i 5min. FAN VA SKÖNT! Jag har äntligen fått jogga, 5min! Kändes riktigt bra och från och med nu så ska jag få jogga varje gång, fick även en ny övning på madrassen jag trampar på för att få lite mer syra i benen.
Sedan körde vi lite landningar och jag faller lite med höften, så fick några övningar för höften och nu ska vi jobba hårt med den. Fick bland annat ett Jane Fonda program, man gör 8 olika övningar och ska köra 30sek på varje övning så det blir 4min. Det är ingen vila mellan dom utan man kör 4min i sträck. Och det är så sjukt jobbigt, man får en sån förbannad syra i höfterna. Helt klart jobbigaste övningen, och denna ska jag köra hemma och så ofta jag kan ungefär. Skönt att man bara behöver göra 1 gång per sida = 8min totalt.
Utmanar er att testa den.....

Efter sjukgymnasten var jag så jäkla trött i benen så blev skönt att komma hem å bara slappa fram till man skulle börja jobba. Käka lite och se en film blev det, ringa tandläkarn för att boka om tid, och så fick jag ett samtal från chefen. Dom ska öppna upp en ny avdelning på sjukhuset så chefen flytta mig dit så ska börja där till veckan. Sen får vi se vad som händer..... Kanske kommer nyheter inom kort, vi får se....

Ut i kylan och vänta på bussen minus 23 grader. Men såklart kom ingen buss, inte på första utsatta tiden och inte på andra utsatta tiden. Blev taxi till jobbet och sedan slita på.
Började med en konfrontation om det som hänt som vissa vet om. Sedan bara jobba på, och tiden sprang iväg så glömde när jag sluta så blev att man stannade lite längre, men det bjuder jag så gärna på :)

Nu är man hemma och är kall! Ska nog koka lite te och slå på en film innan man måste sova. Imorgon är det jobb som gäller igen och så är det hela helgen lång!

Tjing!

Innebandy!

Bytte ju bort ett APT till en annan dag så blev att man var ledig två dagar vilket var väldigt skönt!
Igår packade jag min innebandyväska för första gången på LÄNGE och åkte ut till hallen.
Satte mig och bytte om och gjorde mig redo, skulle såklart inte vara med och träna.. Men var bara skönt att känna stämningen, byta om lite, gå upp och passa/skjuta lite. Var bra sugen på att vara med men såklart så blev det ju inte så.
Men det var roligt iaf, längtar tills det är dags på riktigt.

Nästa vecka eller kanske imorgon till och med ska jag få börja att testa springa lite lätt också på löpbandet! Ser fram emot det riktigt mycket! Har ju sprungit på repstege en längre tid men då är det ju på tå så man har inte sprungit på riktigt som med hela foten och all belastning. Sedan har jag ju sprungit på madrass också ett tag men det är ju mjukt och känns inte så mycket. Så detta ska bli intressant och roligt, ser verkligen fram emot det! Så får vi se hur det går.

Idag har det bara varit en riktigt seg dag, inte gjort något speciellt alls... Sovit länge och sedan kikat lite film och suttit vid datorn. Lugnt och skönt med andra ord.
Ladda inför arbete, jobb hela helgen är det som gäller.
Till veckan ska man få besök söderifrån vilket ska bli roligt! Kul att hitta på något liksom.

Irriterad och uttorkad

Ja var ska man börja.... Fick flytta ett pass som jag skulle ha imorgon till idag så får nu vara ledig två dar vilket är mycket skönt.
Fick även veta att det kommer behövas extra folk när verksamheten flyttar till sjukhuset vilket öppnar för möjligheter. Så vi får väl se hur det blir med den saken.

Utan att säga för mycket eller sådär så finns det personer man stör sig väldigt på när dom inte kan "man up" och säga saker direkt till en när man gjort något som dom anser vara fel... Sånt kan göra mig så irriterad, speciellt när det gäller vuxna människor, fan väx upp och stå för det du tycker då! Jag bits inte precis, kan ju vara kul att kunna förklara/försvara sig... Men men.
Så efter jobbet blev det att ringa och prata med mamma och avreagera sig lite, tack mor! :)

Sen till gymmet och göra sig av med den här aggressionen, lite för hård träning och för lite vätska så kändes som man skulle svimma..... Men det var ett helt okej pass!
Lite goda nyheter är ju att:
1: Jag har fått till sträckningen i knät, har kommit förbi den där lilla tröskeln som jag kämpat med väldigt länge. Spänner nu andra muskler som jag inte gjort på länge så är en aning öm. Men det är rätt muskler som spänns och sträckningen ser mycket bättre ut.
2: Kanske det roligaste, när mitt halsont har släppt helt så ska jag äntligen få börja att testa springa lite lätt! Fan vad roligt det ska bli, SPRINGA LITE! :)

När jag kom hem var jag rejält slut så blev att hinka vatten och sedan in i duschen. Fixa lite mat i form av kött och pommes och en ruggigt god avocado. Det är svårt att hitta bra avocados men när man väl gör det så är dom sjukt goda! Käkade maten och drack mer vatten, sitter och dricker ännu mer vatten nu. Blev som dåligt med vätska på jobbet vilket man måste bli bättre på!

Nu blir det att slappa och soffhäng! :) Ha de gött alla...

Det är fasiken dags att börja träna på allvar snart alltså! Har ju sagt att det ska börja när jag väl för börja löpa så vi får väl se, det är fan dags iaf!

...

Måste verkligen sova.........!

Städar lördag..

Äntligen helg!
Kom till jobbet i fredags inställd på att sluta 12 som jag brukar göra, men visade ju sig att man slutade 16. Det var riktigt länge sedan man slutade den tiden faktiskt. Men det gick bra, iväg å handla lite...
Te och honung och sånt där, kurera sig lite. Hade ingen röst alls i torsdags och fredags :/ den har kommit tillbaka mer och mer nu iaf som tur är.
Haft ont i huvudet sedan onsdags, alvedon å sånt hjälpte inte... Men nu är det över känns det som iaf. Var lite jobbigt när det dunkade som fan i huvudet bara man vred på det.
Men iaf bättre nu..
Käkade god fredagsmat också, sedan blev det iväg och titta på innebandy.
Vi vann med några mål och hakar på i toppen av tabellen, det är väl 3-4 lag på samma poäng där uppe så det är ett riktigt getingbo. Fight hela vägen in i det sista lär det vara.

Idag så är det stora städardagen, städa, tvätta och allt sånt där. Kom ju på nu att jag borde ha önskat mig nya badhanddukar.... Dom jag har är ju lite urtvättade och bra gamla...
Och det där lakanet jag fick i jul var väldigt stort :) Men det är bra, men man skulle nästan kunna slå in madrassen två gånger om :)

Nu sitter jag här och funderar på vad man ska hitta på ikväll, får ta och se klart Avatar och fundera vidare på den saken.

Full rulle.

På tiden med en liten update på filmsidan, två nya filmer, Looper och Safe.

Gårdagen annars, sova ut var ett alternativ men så blev det väl inte riktigt. Persson ringde och fråga om jag vill följa med han och Tina på Himlabadet så det blev så.
Var där och badade lite men man blir ju ganska snabbt less ändå, och Himlabadet är ju faktiskt inte så jävla bra. Övik är ju roligare iaf.. Men vi var där och det var trevligt så länge det varade.
Efter det hem och kika lite innebandy, Granlo - AIK  där Granlo lyckades med en sjuk vändning och gör 10mål i sista perioden. Första gången någonsin det händer i SSL att ett lag för 10mål på en period.
Dom låg under med 3 mål men lyckas vända och vinna matchen, sjukt.

Efter det blev det att dra till sjukgymnasten kände att jag var ganska så taggad denna gången och det märktes. Blev sjukt svettigt... Nya övningar och nu har vi börjat köra lite mer "vanliga" övningar när det gäller benpress och sånt där. Så det är lite mer fokuserat på att stärka musklerna i benen nu. Så framåt går det helt klart. Roligaste just nu är nog repstegen när man får springa lite, korta snabba, trippa på tå, hoppa, osv.

Efter det hem för att slänga sig i soffan. Elenore kom förbi och hängde lite innan hon skulle vidare och då blev det att kika två film och efter det ta och sova. Sovmorgon idag och jobba lite kväll sedan jobbar jag alla andra dagar fram till helgen.

En trötter

Så var den helgen över... Jobb, jobb, jobb!
Delad tur på lördagen, blev att stanna kvar på jobbet under rasten kika JVM och fan det var ganska nära ändå. JVM är något man både hatar och älskar, älskar för att det är så sjukt roligt och fan dom ger allt!
Hatar för att man blir så irriterad ibland på att dom inte kan slå ett vettigt pass och att dom måste dribbla i dom mest bisarra lägen :P
Men USA var värdiga vinnare helt klart, men hade suttit fint med svenskt guld.

När man kom hem från jobbet var det ganska lugnt, käka lite och tänkte se en film men somnade efter 20min så ska väl försöka se den igen, Looper och Safe är två filmer jag tänkte kika in.

Idag var det långkväll att jobba, söndagar är alltid riktigt sega att jobba av någon anledning. Men det gick bra iaf.
Imorgon är man ledig får se vad man ska ta och hitta på då, återstår att se.

Skulle vilja ha en massage, funderar nästan på att gå och kika vad en sådan kan kosta... Skulle vara sjukt skönt! :)

Nu blir det att kika lite film och ta de lugnt! Bra trött är man!

God fortsättning

God fortsättning till alla!
Det nya året har börjat, och ja det har börjat som det förra året slutade ungefär.. Med jobb och slit.
Tågresan hem från Eskilstuna var väldigt seg, började med att tåget var sent så fick boka nytt tåg och iaf lite tur att vi då slapp ett byte och kunde åka direkt från sthlm till Sundsvall.
Men resan kändes sjukt seg, tur man kunde sova lite iaf..... Hungrig som fan när vi kom till fram eftersom vi ätit 2 panpizzor på morgonen så blev en sväng förbi MAX innan man äntligen var hemma igen.
Hade otroligt roligt där nere och riktigt kul att träffa nya människor, god mat bjöds det på och en härlig tillställning på festen. Men som stad så är Eskilstuna ganska fult, tråkigt och ja ne inget ställe jag skulle vilja bo i känner jag iaf...

Rehabiliteringen har börjat igen också, efter att ha haft lite uppehåll så var man ju såklart lite stel i baksida och sådär, men det gick ganska bra att komma igång igen. Vissa övningar var saknade och andra, not so much :)
När jag var där idag så blev det nya övningar och nu är det en jävla massa övningar så istället för att köra 3x10 har jag fått gå ner och köra 2x10 så det är ju lite skönare. Slipper man göra dom dryga övningarna lika mycket. Men det går bra, vi börjar stegra mer och mer, men i en kontrollerad lugn takt ändå. Så det ser bra ut, var riktigt svettigt idag också, men skönt är väl det! :)

Mamma och Peter kom förbi eftersom dom ska till Uppsala och kika på när Erik lirar innebandycup (lycka till pojk!!). Så lagade jag och mamma tre rätters som vi sedan käkade allihopa och myste ner oss i soffan, bra trött var man sedan så blev en ovanligt tidig kväll måste jag säga. Men ändå var man väldigt trött imorse och ville bara ligga kvar.

Lördag och söndag är det jobb som väntar innan man blir ledig 1 dag för att sedan jobba resten av veckan. Ska bli skönt att komma tillbaka ändå, dagarna går ju relativt fort när man ändå är där.

Nu ska jag ta och dricka upp min shake här och sedan hoppa in i duschen sedan får vi se vad resten av dagen bjuder på :)