Träning träning

Efter man klivit av sitt nattpass så var det sova ett tag och sedan upp och fika innan man drog till gymmet med Kimmy och körde rygg / mage. Denna gång körde vi lite andra ryggövningar och kändes bra. Kör på tungt och känns som man ska få träningsvärk men man klarar sig. Kanske måste köra ännu tyngre då.. Ett mycket bra pass iaf! Efter det hem och bara ta de lugnt, käka och sånt där innan man skulle iväg för innebandyträning. Knät kändes bra! Hade dock glömt knäskyddet eller jag skydd å skydd men knäsaken. Hade dock ett annat skydd utlånat som jag använde mig av istället, och det gick väl men var inte lika skönt. Annars gick väl träningen okej, fick spela center och det var ju mest katastrof. Aldrig spelat center fattade fan inget alls så var ju inte lika roligt som vanligt att träna matchspelet. Hem och varva ner och fika innan man kom i säng.

Idag upp relativt tidigt för att ta sig till sjukgymnasten. Styrka på gång (bild nedan på schemat, övre delen är rehab och undre är styrkan), eftersom vi sagt att vi ska fokusera på dom övningarna nu för att få till allt. Kan ju rehabövningarna redan :)
Gick bra må jag säga... Mitt tidigare PB i benböj/knäböj (same) är på 105kg dock var detta flera år sedan och ja inte försökt mig på något sedan dess heller (inte orkat köra rena benpass).
Nu började jag inte ben benböj/knäböj utan följde ordningen som schemat har. Men när det väl var dags så med lite passning från sjukgymnasten så klarade jag enkelt 90kgX8 sen 90kgX9, då tyckte han de va dags att lägga på eftersom jag ska va bra trött på 8 och sedan gå neråt i reps. Han lastade upp på 100kg och sedan var han med och passade, 100kgX7 och sedan var det bra att han passade på sista för fan va jobbigt de blev 100kgX6. Men kändes bra och han sa att det är sådär pass jag ska ligga så det ska va riktigt tungt. Efter det lite andra övningar, bra slut i benen var jag. Lite öm i knäna på slutet så istället för att fortsätta så avslutade jag istället.

Efter det kom Eddie ner för han ville testa på gymmet och jag ställde upp för att haka på. Blev att vi körde bröst. Såhär i efterhand blev de inge bra att köra 2 större muskelgrupper, bra slut i skallen efter ben. När man kör ben så är det fan bara ben som gäller sen är man klar. Men nu skulle vi iaf köra. Bröst gick väl sådär, vissa övningar var lättare andra sjukt tunga om man jämför med vanliga fall. Men det gick iaf att ta sig igenom och bra slut blev man sen om det gav så mycket är ju en annan femma.

Hem för att duscha och käka slappa lite och glo på HIMYM som har börjat igen. Sedan iväg för att jobba kväll! :)