Sova från 8 till 13 upp och käka frulle sen iväg till sjukgymnasten för ett benpass.
Började med frivändningar. Hade typ 40kg senast nu blev det 65kg några gånger sen ner på 60kg och sen ner på 50kg, jobbigt! Måste få till explosiviteten mer i övningen annars ser det väl bra ut.
Sedan benböj som såg ut som följer: 90kgx5 uppvärmning, 100kgx9, 95kgx9, 95kgx9, 95kgx7. Kändes som fasiken efter. Skönt att ha en som passar och pushar. Efter det marklyft 80kgx8, 85kgx6, 50kgx12. Var så trött efter benböjen också.
Vidare mot bespark, ett ben i taget, inte kabelmaskin! 20kgx10, 25kgx10, 30kgx10. Vidare mot bencurl för baksidan, återigen ett ben i taget, denna gång kabelmaskinen, 30kgx10, 35kgx10, 35kgx10. Done!
Ett bra benpass, hem och duscha sen gå till bussen för att åka till Timrå och käka med Malin och familj. Kände när jag gick till bussen att jag är sjukt trött i benen. Ett bra pass då :) känns speciellt i muskeln som är framsidan låret vid knät, vad den nu heter. Den man tränar när man kör benspark.
Sedan blir det hockey! Timrå möter Björklöven! Forza Löven, kom igen grabbar! Enkel match nu. Även Luleå ångar på i serien, stabila segrar radas upp. Skönt! Går helt okej för dom två bästa lagen.
Resten av helgen är lugn och söndag är det säsongspremiär.
Peace out!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar