Tester och tester!

1år har vi sagt, och på dagen då är det såklart dags för tester då!
Kände mig lite seg i kroppen och mentalt inte 100% men bara ge järnet ändå. Lite snabb uppvärmning och sedan var vi igång... Först upp var uppresningar och tidigare hade jag 15cm på högerbenet om jag inte minns fel, 15 eller 10.
Hur som haver så reste jag mig från 5cm på båda benen! Nice! Gjorde även försök på 0cm men det var ju sjukt svårt vilket ben jag än använde så vi stannade på 5cm.
Efter det var det längdhopp på ett ben, hoppa iväg och landa samt stå kvar i 3sek för att det ska räknas som ett godkänt hopp. När vi var klara med det så hade jag hoppat 2m på vardera ben. Tidigare låg jag väl på ca 188cm eller något sånt. Förbättring där med.
Lite vila, lite vatten och sedan var det dags för rutan.... Hoppa på ett ben in och ut ur en ruta samt runt runt. Så man börjar inne sen, upp, in, höger, in, ner, in, vänster, in, upp så snabbt som möjligt och man ska vara utanför rutans linje för att det ska räknas, 30sekunder. Blev ungefär 95 hopp på vänster och 84 på höger. Detta var väl den "gren" som var sämst, får träna lite mer spänst och sådär sjukt jobbigt att hoppa på ett ben så mycket och in ut och snabbt. Men men.

När det var klart var det vatten och vila, sen körde vi lite repstege bara för att få in lite enbenshopp moment, samt hopprep. Sånt man kan va med tills senare. Sista momentet kvar som bestod av benpress på ett ben, först hade sjukgymnasten tänkt hoppa över det eftersom vi redan belastat så mycket på benen och sådär men jag ville köra ändå! Värmde upp och sådär lite till innan det var dags.
Man ska börja djups och sedan pressa upp till fullt utsträckt och sedan ner igen. Kom snabbt upp till 89kg som var det tidigare rekordet och det gick helt okej på båda benen så det var dags att öka 95kg.
Försökt ett gick inge bra kändes inte som det gick att rubba, trött i benen och orkeslös. Gick inte på något av benen. Skakade loss lite några djupa andetag, och några klunkar vatten. Sen gav jag mig fan på det. Och det gick fin fint det var bara den allra första biten som var sjukt tung men det gick! 95kg på båda benen och det är också en förbättring sedan tidigare.
Så förbättringar i alla tester och riktigt nöjd är jag!

Till på måndag ska han sätta ihop ett nytt schema åt mig som är en mig av styrka och rehab övningar. Sedan ska vi köra på några gånger till innan han släpper mig FRI! :) Härligt.
Firade detta med att köra lite bicep, tricep, underarmar! :) Gött gött!
Nu är man hemma, slappar, ska fixa lite käka och bara ta de lugnt till matchen börjar!