Crossfit

Kom upp vid 15 tiden till Umeå, första man gjorde var att gå på gymgrossisten och köpte mig lite sås samt kalk på spray och en rulle! Fan vad rulle är bra! Ont som fan men bra.
Sedan gick jag en sväng genom utopia, det har hänt en del sen man va uppe :D

Marcus kom å plocka upp mig sen åkte vi och handlade, hem till han å käka något väldigt lätt och tur var det...
För det som skulle komma var ett pass crossfit,  det jobbigaste jag gjort och då var det bara nybörjar passet.
Men helt sjukt bra träning och skulle man käkat innan så skulle man spytt en massa garanterat! När vi var klar så varma ut och illamående och Hade fan ont överallt!
Sjukt bra träning och credd till dom som kör detta varje dag!

Alltså det var den jobbigaste träningen jag kört. Körde en wod först 50st kettlebell swing med 20kg.  sedan skulle man bära 2st 15kg vikter i vardera hand typ 20m, boxjump 10st sen bära tillbaka. De skulle man göra 5ggr,  sen utfallssteg med 15kg över huvudet 20m, direkt efter 10 burpees och utfall tillbaka, 5ggr.  Man var två i varje lag. Så den som vilade skulle köra 5st burpees var 30e sekund.......  Hela woden tog ca 20min....

Så helt slut var bara förnamnet! När vi kom hem så laga vi mat och det var gooooott! Man var bra hungrig då middagen blev vid 22 tiden...

Nu är man grymt trött,  så dags att göra sig klar för sängen!
Natti natti!