Update dårå :)

Varit lite off eftersom jag jobbat nätter, har som inte tid eller ork riktigt.
Men vad har hänt då... Jo jag har fortsatt med tatueringen, nu är all bakgrund klar och sådär. Ska dit igen på söndag då ska vi färga alla blommor, sedan tänkte vi ta en gång till så vi har tid att fundera ut färg på fisken. Vi är inte riktigt överens, egentligen om man nu ska följa mytologin så borde denna koi fisken vara svart, men jag tycker det blir för mycket svart då, eftersom bakgrunden är svart. Vill inte att fisken ska smälta in liksom, så vi får se va vid hittar på, just nu är vi inne på svart och gul...

Jag skulle jobbat kväll i tisdags men blev förfrågad om att jobba natt istället så visst, blir 4 nätter i rad då istället. Sen får man ju extra pengar eftersom man byter pass sådär på kort varsel. Så det är ju bra!
Första passet så cyklade jag upp, lite jobbigt var det men gick bra. Sedan jobba och cykla hem. Gick och tränade direkt men ja man orkade ju inte så mycket. Körde lite triceps och lite rehab men gick sådär... Hem och sova.
Sen jobba en till natt... Sen en till, idag vaknade jag  vid 1230, kände lite abstinens eftersom man tränat dåligt när man jobbar natt. Men klev upp tog en pwo och gick direkt körde rygg och lite personbästa samt mage! Slut som satan efter, helt sjukt! Ville bara skrika! AAAH!

Lågt blodsocker kan de varit också, men käkade och nu slappar jag bara i soffan med lite NHL. Ska duscha snart sen förbereda för sista natten.
Försökte se en film igår innan jobbet men slog på och vaknade till eftertexterna :D hehe.

Så nu vet ni lite, helgen får vi se va som sker, är iaf ledig. Börjar tisdag igen! :D

Ledig idag!

En helg med jobb och full rulle mest hela tiden, stängt gym och vila.
Bröllopet gick bra, inga konstigheter det var helt okej. Vet inte om jag skulle göra om det men ja...
Hmm nu är det måndag, sjukgymnasten har semester så får sköta det där själv.
Är ledig idag och då får man tvätta och städa och göra sånt där kul.... Roligt att vara ledig...
Ikväll är det träning får se om jag ids dra gym innan.....

Nu ska jag fika lite och se True Blood.

Bröllop.....

Hej hopp.
Igår så började jag jobba 16 men innan dess så blev det att sova ut lite och sedan fika.
Gymmet var ju stängt så tänkte ta mig ut och springa, men shit vad seg jag var. Övervägde flera gånger att skita i det. Men efter att ha förberett mig så gav jag mig fan på att bara göra det.
Blev att springa 7.2km på 37.30min. Så sjukt varmt var det att springa svetten bara rann. Men det var ju skönt när det var gjort.
Hade eftersvettningar fram till 19 typ, helt sjukt! :P
Jobbet gick fint och efter så var det hem och förbereda sig för nu är det dags, idag är det bröllop.
Funderade och funderade på va man skulle ha på sig, tänkte först ha kavaj och grejer.
Men sen tänkte jag att vafan, jag jobbar ju.... Skjorta och sådär lite fin kan man ju vara men orka vara sådär extra fin, jag är ju där för att göra mitt jobb inte för att "stödja paret" så lite respekt kan man visa men inte för mycket. Blir jobbigt att jobba i kavaj också.

I förrgår var jag även och köpte en ny skjorta, en ljusblå slim skjorta. Jag blev mycket nöjd med det jag hittade. Men lite roligt var ju hon som sålde den och som först tycker en small borde passa tills hon ser att det inte alls går och säger "ja de va iaf tur att du inte spände dig så knapparna flög iväg."
Efter det så gick jag hem till Paggen och åkte iväg för att kika på hans båt, åkte och tankade upp den osv. Tyvärr blev det inte någon sväng denna gången men det ska vi ta och fixa senare! Efter åkte vi och handladet lite...

Men idag är det som sagt bröllop, lite nervöst är det. Vi får se hur detta går.
Dags att käka lite och förbereda sig lite :)

Peace

Bästa jävla dagen (passet) på länge!

Idag var det dags för rehab morgonen började ju inte så bra då jag hade glömt att spara larmet när jag skulle lägga mig. Men som tur var så vaknade jag ju 10:30 och skulle vara hos sjukgymnasten 11.
Hann bara förbereda mig lite snabbt och ta en proteinbar innan jag stack iväg.
Körde på som vanligt och det gick förbannat bra! Har nog aldrig varit så svettig på ett rehabpass och det har nog aldrig gått så jäkla bra.
Tror att simningen var riktigt bra, kan nog ha sträckt upp något i knät som har gjort att jag är mer rörlig. Det var iaf vad vi båda trodde. Kunde sträcka på knät och hoppa mycket bättre, fantastiskt! Så jäkla skönt. Framsteg känner man direkt, bra glad! :D

Syndade ju med en pizza igår eftersom jag var så jäkla lat så jävlar det gjorde ju att man gav lite extra idag också.
Efter det så körde tänkte jag testa på PB i bänk igen och värmde upp lite innan jag la på 80kg och fixade en partner att passa. Blev att köra 80kg x5 så jäkla träningsvärk så det tog tvärstopp men 5st är ändå okej tycker jag.
Efter det så gav jag mig på triceps som fan! Körde min superset övning som är 3olika grader först rakt ner, sen över huvudet och sedan rakt uppåt. Körde den övningen i 20min ungefär. Vilade 30sek och sedan på ett igen. Vissa gånger körde jag även biceps och underarmar emellan. Mördade totalt! Riktigt bra pump måste jag säga och helt slut i armarna.
Jag vill ju ta nästa steg så jag måste köra tyngre och mer och verkligen ta ut mig det känns som nästa steg för mig, men det är ju alltid lättare om man har någon med sig som pushar på en. Men idag fick jag köra själv, har hittat en sjukt bra låt för ändamålet Bring me the horizon - The house of wolves.

När jag var klar så träffade jag på Challe (fd fystränare) och han tyckte jag såg biffig ut och undrade om det inte var dags att byta sport snart till sprint, trodde jag skulle funka bra på 100m. Haha, ja kanske de, men måste få till löpningen igen först om det ska funka. Vill ju inte bli "för stor" för att lira innebandy om man nu kan bli det... Men ju mer muskler ju mer syre krävs ju mindre orkar man också att springa. Men träna är ju kul och bygga är ju kul men mitt mål är ju fitness inte biff :)

Bokade även ett Playstation 4 idag också från Komplett då jag läste att det inte är säkert att man får ett eftersom att efterfrågan är så sjukt stor. Många har ju gått från Xbox till PS istället. Vilket har tvingat Xbox till ändringar, så dom har backat i massor av saker som tex att man måste ha internet för att kunna använda xbox one. Men PS4 är fortfarande billigare och bättre så det blir fortfarande så. Xbox låg även LÅÅÅÅNGT efter i bokningar.

Hade ju en rolig sak eller vad man ska säga att berätta, och det fick jag bekräftat av chefen som ringde mig idag. Att på lördag så arbetar jag 12-20 och det jag ska göra är att agera typ ledsagare åt en vårdtagare som ska på bröllop, så på lördag så ska jag alltså på bröllop. Känner mig sjukt nervös och ganska pirrigt, vad ska man ha på sig osv...... Ja sjukt, måste ringa chefen igen och fråga lite saker. Men roligt ändå att göra något annat än bara va på avdelningen blir intressant detta.

NU ska jag äta och duscha sen bara njuta av min lediga dag! :D
Puss och kram!

PS tro fan aldrig att vatten har varit så gott som det är just idag!

Avbokade ju mitt Xbox One och idag har jag då bokat till mig en Playstation 4 istället :)

En mör och sliten kropp.

Åkte iväg på träningen igår, det var bad med innebandyn. Vattenfys som det så fint heter.
Tänkte först bara köra rehab och sådär för jag var så jäkla slut.
Men efter ett tag så kände jag att "vafan vi kör" så bytte om och hoppade i, trodde jag skulle drunkna ibland alltså.. Hatar när man bara ska sparka med benen för att ta sig framåt, tycker man inte rör sig. Går så jäkla långsamt... Men det gjordes och allt var ändå helt okej.
Riktigt kul försäsong ändå när vi kör mycket varierande och inte bara massa springa, roligaste försäsongen jag varit med om faktiskt.

Imorse vaknade man av att det levde om som satan utanför och i huset, inte nog med att dom borrar och river som satan i detta hus, så är det även någon i andra huset som håller på att riva betong så dom har ju en stor jäkla "dammsugarbil" utanför som lever om som fan.
Vaknade iaf och SJUK träningsvärk dels sen det hårda bröst/bicep passet men dels från simningen. Ont i armar, bröst, axlar, övre rygg... Riktigt mör men även riktigt skön känsla.
Blev en vilodag idag eftersom jag skulle iväg och tatuera mig.
Tog några timmar och vi la först till några linjer samt blommor sedan började vi fylla i bakgrunden, tanken var ju att vi skulle göra klart hela men jag pallade inte. Min kropp värkte för mycket och var på tog för mör, allt gjorde bara så in i helvete ont.
Bet ihop och körde tills det inte alls gick längre så tyvärr hann vi inte hela vägen.
Men det blir väl så när man är så mör i kroppen och ska göra dessa saker på sin kropp också.

Sen var tatueraren så jäkla sjysst så han erbjöd sig att skjutsa hem mig, han frågade även när jag kom om jag var sliten. Så han märkte väl redan innan att min kropp inte var hundra procent laddad för uppgiften.
Men riktigt snällt av honom att köra hem mig.
Efter det kände jag mig så jäkla lat och slö så jag köpte mig en pizza som jag gluffsade i mig, mycket god var den.
Lite öm i knät för övrigt sedan gårdagens simning, det tar ganska så mycket på kroppen alltså men riktigt bra träning är det.

Nu ska jag ta mig en dusch och fixa lite innan det blir dags att runda av denna afton!
Tjohej

Im back!

Sjukt mycket på jobbet idag, fullt jävla upp från morgon till kväll, helt slut vid 16 när jag äntligen fick sluta.
Blev att ta sig hem och dricka en PWO och fan äntligen en PWO som både ger fokus OCH smakar gott! Craze Furiousmelon så jäkla bra!
Var så sjukt trött när ja kom hem men gav mig fan på att gå och få det avklarat.
Kom dit och tänkte först köra triceps och axlar, men då träffade jag John och så hakade jag på när han körde bröst och biceps istället.
Och HELT slut alltså, blev PB i bänk med 80kg x10. Så det var skönt, och så körde vi massa andra sker sedan biceps. Bra jäkla pump i armarna svårt att sträcka ut dom och känns som fan i brösten med.
Riktigt skönt att köra med någon man blir som mer taggad att lyfta mer, man sporrar liksom varandra. Mycket bra pass! Kändes behövligt och riktigt bra!

Nu är jag så förbannat hungrig så håller på att göra fisk, och helt slut är jag också vill bara sova.
Skönt att man är ledig 2 dagar nu det trodde jag inte att jag var så glatt överraskad.
På lördag kan det hända något speciellt, något jag vet inte spännande men på samma gång kanske lite jobbigt.. Jobb relaterat men ja vi får se :D

NU ska jag kika till maten, sedan funderar jag över om man ska på innebandyträningen, det är "bad" på schemat idag... Simning och massa jobbiga saker skulle jag tro. Får se om man pallar...

xoxoxo!

En helg i Umeå

Lite långledigt och en helg i Umeå för att träffa vänner!
Och även pause från träning, vilket var behövligt och väldigt skönt.
Fredagen blev väldigt lugn med Stefan, beställde mat och kikade serier och bara slappade.
Lördagen så blev det lunch med Robban på stan och sedan vandra runt lite innan det började regna.
Handla lite och sedan drog vi hem till Stefan.

Mamma med familj kom förbi för att ta ett lagfoto till mormor. Hoppas det blev något bra, skönt att träffa dom även om det var som hastigast.
Sedan fixade vi lite mat, Stefanburgers med fetaost, så jävla gott! Dock är jag fan hungrig konstant så blev 250g Kvarg direkt efter samt 1/3 av Stefans burgare extra. Sedan var man mätt.
Förtärde alkohol och sedan drog vi till Tomtebo där det var födelsedagsfest. Mycket trevligt folk och kul, lite beerpong och lekar innan vi tog bussen in till stan och gick på TC.
Kortet fick smaka på mycket minus men det var de värt, träffade många gamla polare och surrade med så det var väldigt trevligt :)

På söndagen skulle vi spela minigolf men vi var för slitna, kikade på Ego (svensk film) som var helt okej och sedan iväg på MAX för att käka sen till Stefan och slöglo på Hobbit, sova i soffan och så fram till mitt tåg gick.
Man känner sig utvilad trots att man varit borta och supit, men alltid skönt att komma bort helt enkelt. Man är som laddad för jobb igen.

Så nu är det bara ånga på, tack alla för en trevlig helg i Umeå!

JOBB och slit!

Äntligen ledig, det har varit jobb och träning för hela slanten.
Gått och haft träningsvärk i benen hela veckan.
Kört igenom hela kroppen och man känner sig sliten.
Ska bli riktigt skönt att få komma upp till Umeå, vila upp sig eller vad man ska kalla det......
Lite fest och träffa folket :) Ska bli riktigt skönt de.

Just det... Har ju testat ganska många olika PWO, men ingen har riktigt fungerat så som Craze. Inge fått samma känsla. Gymgrossisten utför någon koll på produkten och avvaktar resultat så som många andra.
Resultatet har iofs kommit och det såg bra ut, men ändå har produkten inte börjat säljas igen..
Så när jag googlade runt lite och sådär så tillslut hittade jag ett ställe som hade och som sålde.
Blev att köpa två burkar direkt!
Riktigt snabb leverans var det också skickades samma dag och kom dagen efter.

Nu måste jag nog ta och packa lite. Sen se vad man hinner med innan tåget går. Äta ska jag ju också göra.
Här kommer lite formbilder...

PS. Jag har ju fasiken fått fast tjänst nu också! Så nu är man anställd på riktigt i Sundsvalls kommun......

PS4 och BF4!

Måndag betydde ledig och äntligen fick man sova ut. Vaknade iofs 9 men lyckades somna om till 11 vilket var skönt.
Sedan blev det iväg till gymmet för att köra lite bröst och triceps, gick helt okej.
Vad gjorde jag sen.... Jag var och handlade en hel del eftersom jag saknade saker hemma.
Köpte Func nån super müsli som ska va bra, testa den och den var god :)
Slängde iväg lite kläder till barn som behöver och sedan var det dags för en löprunda med Paggen.
Sprang från mig upp och runt sidsjön sen gick vi hem. 5.3km ungefär.
Bra slut när man kom hem och bra träningsvärk i benen alltså sedan söndagen.
Resten av kvällen blev mycket lugn och skön.

Idag så klev man upp och gjorde sig klar för gym, ett riktigt bra rygg och axelpass känns riktigt bra i axlarna fortfarande.
Sedan gjorde jag lite matlådor och käkade lite olemett med rostbiff och spenat.
Dags för jobb efter det och kika lite fotboll och sådär, ganska segt när det är lugnt på jobbet.. Tiden går som inte framåt.
Men nu är jag hemma och tar det lugnt. Ska väl sova om ett tag men först lira lite BF.

Avbokade även det Xbox som jag hade förbeställt. Efter att ha sett från E3 mässan så blev man ju bara besviken. Och fan va dåligt... Xbox Done som dom säger på alla forum.
Istället blir det nog en PS4 som är betydligt bättre på alla plan faktiskt, hoppas bara att kontrollerna är sköna!
Det som blir bra är ju att alla man känner kommer spela PS4 istället för hälften på xbox och hälften på ps.
Sedan är jag SJUKT taggad på Battlefield 4, satan vad snyggt och sjukt häftigt det kommer bli.

Mer död än levande

Hej hopp bloggen och dess läsare.
Nu har man äntligen arbetat klart dessa långa arbetspass, jobbat helg. Det var ett tag sedan.
7-16 både lördag och söndag, lite sömn på det = sjukt trött!
Ja i fredags då var det sjukgymnast och sedan så körde jag lite biceps på det. Och förutom det så var det ju jobb som gällde.

Lördagen var det jobb och sedan när jag kom hem tänkte jag löpa men satte mig i soffan och nickade till direkt. Vaknade med ett ryck och tog mig i kragen. På med grejerna, på samma gång hörde Persson av sig så vi bestämde att vi skulle mötas uppe vid Sidsjön, så jag sprang dit. Mötte Persson sen sprang vi ett varv. Helt okej träning, tänkte springa ett varv till men blev inte så.
Vi åkte till Ica och handlade lite käk kyckling och sånt. Hem till mig och käka och sedan efterlängtat tvspelande. Var så länge sedan. Vi spelade först lite NHL där han var vassare, har inte riktigt lärt mig ännu tycker det är sjukt svårt att göra mål. Efter x antal matcher bytte vi till FIFA och där gick det betydligt bättre. Förut var jag en NHL spelare och avskydde fotbollsspel måste nästan säga att jag vänt helt nu, fotboll är fan roligare att spela mot varandra.
Klockan tickade iväg och det blev ganska så sent, jag som skulle lägga mig tidigt för jag var trött....

Söndag var det jobb igen tidigt och med lite sömn så blev det ju att man nickade till en del gånger på jobbet. När man äntligen fick sluta så firades det  med sushi! Hade dock tagit lite fel på tider trodde träningen med innebandyn var 20 men istället var den 18. Blev ganska tungt, 100m och 200m löpningar, massa olika benövningar osv. Bra tungt. Tog ut mig så mycket som jag kunde och det resulterade i en spya när allt var klart. Då har man tagit ut sig!
Lite öm i baksida lår och lite öm i knät då jag sträcker och spänner det (höger sida) men man måste ju fan utmana sig själv lite och se var man ligger måste ju testa gränserna lite. Går inte hålla på att fega hela tiden. Träningen i sig kändes riktigt bra faktiskt så är ändå nöjd. Får se hur man känner sig imorgon :D

Är så grymt trött så skönt att vara ledig imorgon, eller ledig... Jag har väl sjukgymnast och ska upp ganska tidigt som vanligt :D
Nu blir det fasiken att kolla film och bara ta det lugnt! Men först en skön dusch!

PS tatueringen på benet..... Svullnaden har ju lagt sig lite, men att jag brände mig när jag var ute och sprang det syns ju fortfarande i rött... Men läste runt lite och man blir ju självklart svullen när man tatuerat och eftersom vi gjorde ett så stort område så ser det värre ut än vad det är. Skön att vi inte tog någon tid veckan som kommer utan vi kör en vilo vecka så kanske svullnaden och brännan lägger sig :)

Det vart allt för denna gången, peace! Pusss

Veckan som gått än så länge.

I tisdags så körde jag lite rygg och mage på gymmet och senare på kvällen var det dags för första riktiga försäsongspasset. I regnet så samlades vi vid Sidsjön. Började med att springa i backe nerför. Det har jag aldrig gillat och inte blev det bättre nu, sprang i min takt och försökte ta ut kliven så gott det gick. Men man känner ju sig lite osäker och instabil liksom när man ska lägga all vikt och tillit på höger benet.
Sedan körde vi lite 100m lopp, fan va långsam jag känner mig :( min styrka som har varit min snabbhet, hoppas den kommer tillbaka.
Efter det lite olika hopp och utfalls steg.
Sedan körde vi 20/20/20 gå/jogga/springa. Och efter det blev det benböj i ring. Ett mycket bra pass och jag lovar att det kändes i benen dagen efter.

Onsdag var en träningsfri dag, blev att sova ut lite innan man åkte iväg och fixade med tatueringen. Gjorde lite bakgrund och lite annat. Det är ungefär 2 sittningar kvar vilket känns skönt. Dock är jag SJUKT öm idag, nästan så jag inte kan gå, vi körde ju liksom hela framsidan på underbenet förutom vaden så blev ju en stor yta liksom. Men det går nog över. Var väl inte det bästa att vara lite i solen heller kanske...

Torsdag så skulle jag börja med gym men då det är någon konstig dag idag så var det ju stängt, eller ja dom öppnade senare men det skulle vara för sent för mig. Så vände om, gick hem och lämna saker och tog en löptur istället. Sprang från mig, till sidsjön och runt sedan hem igen. Skönt med lite distans faktiskt, gick helt okej också trots att större delen av sträckan är uppför. Skönt med lite nerför hem då iaf :D
Efter det var det att åka till jobbet och jobba och nu sitter man här hemma... Borde väl sova snart kanske.

Imorgon är det sjukgymnast och sedan jobb som står på schemat.

Lite sömn och träning

Tjohej!

Igår var det sjukgymnast och efter det så körde jag lite ben, eller mycket ben! Tyngre än jag brukar och det känns. Rumpa och baksida framförallt fick smaka! Skönt :)
Även ny övning hos sjukgymnasten, börjat göra mer övningar så jag kan få igång trycket i steget och hoppen.
Efter träningen blev det hem och ta de lugnt, spela lite NHL och sedan åka och jobba, hade ett kort pass.
Hem och fixa matlådor och sedan försöka sova, blev promenad i natten då det var svårt att sova. Rensa skallen och svalka sig lite.

Idag så var det upp TIDIGT för att ta sig till jobbet, jobba jobba jobba. Somnade på bussen när jag skulle hem, vaknar och ser att nån tant stirrar ut mig. Somnar om och vaknar igen och samma tant stirrar fortfarande på mig... Vafan :D
Sedan komma hem och förbereda sig för träningspass nummer ett. Gjorde allt nödvändigt man ska göra innan och sedan gick jag iväg för ett rygg och magpass. Började med rygg, körde tyngre på nästan alla övningar och blev bra slut måste jag säga. Efter det blev det lite mage några olika övningar. Och så körde jag även en rehabövning för knät.
Surra lite tatueringar med en kille också innan jag gick hem
SJUKT hungrig alltså, håller på att göra lite go soppa :P ska väl se någon serie och sedan göra sig klar för nästa träning med innebandyn.
Sidsjön, lite löpning och lite annat smått och gott.

Imorgon är min enda lediga dag denna vecka, och då är tatuering inbokad. Fortsätta på benet efter 1 veckas uppehåll pga att han varit bortrest. Så det ser vi fram emot just nu iaf, tills man ligger där och får nålen i sig :D

Ne nu är det dags för käk!! Peace out!

Ps. Puss världens bästa mamma :)

tester tester

Ja men hejsan hejsan.

Söndag och riktigt slött. Sov betydligt längre än jag tänk iaf.
Var ut på galej på lördagen, först hos Eddie och sedan vidare på Aveny. Märks att det är väldigt sällan man dricker då man ganska snabbt blir påverkad. Det var trevligt iaf och bra sällskap och bra folk.

Idag har man mest tagit det lugnt blev att ladda inför testerna med laget.
Körde cooper uppe på Hedbergska löparbanan där, 200m så skulle springas 15 varv.
Kände mig inte taggad, kände mig inte alls i form. Lite mig själv att skylla också men.

Började med lite uppvärmning och sedan var det dags. Redan efter första varvet fick jag håll och det blev bara mer och mer. Försökte bita ihop och köra men till slut så blev det för mycket och jag stannade. Fick då veta att vi hade sprungit med än hälften så då vilade jag lite kort och gav mig fan på att springa klart. Mitt mål var att ta mig runt så bet ihop och körde. Håller kom tillbaka efter ett varv men skulle springa klart så fortsatte. Det var ju inte så mycket kvar. Tiden, ja det var på 15 någonting. Och tydligen så sprang vi 1 varv för mycket också. Tiden var ju inte den bästa, men har ju inte sprungit mycket alls och kände mig lite stum i benen också. Men tog mig runt och så, nu går det bara förbättra.
Sedan körde vi hopptester dock körde jag inte med högerbenet eftersom det inte kändes riktigt hundra. Sen båltester vilket gick helt okej.
Efter det så körde jag lite armhävningar och situps innan vi var klara.

Sjukt mör i benen efter, när man gick kändes det som spagetti och nästan svimfärdig så var ju bara hinka massor av vatten och gör det ännu.

Imorgon är det sjukgymnast 9 och sedan börjar man jobba 16. Skönt!
Nu har jag spelat lite NHL och sådär och ska väl krypa ner strax :)