Varorna har kommit!

Flikar in med ett inlägg såhär på kvällskvisten.
Har nu klivit av mina nätter och har en ledig helg vilket är riktigt skönt!
Hur tog jag då vara på denna dag, jo jag kom hem efter 7. Ringde till vårdcentralen och fick telefontid vid 8:20 så jag väntade på att dom skulle ringa upp, såklart så somnade jag och när jag vaknade vid 8:40 så hade jag 3 missade samtal. DAMN!
Gick och la mig och vaknade av att det ringde vid 11:30, surrade lite och eftersom jag bor så fantastiskt nära min vårdcentral så fick jag tid att komma in direkt istället för att vänta till på måndag! WIN! :)

Väl där så kikade dom i örat och kunde inte hitta något, var lite röd och irriterad i mitt vänstra öra och hon trodde att det var gången som går mellan näsan och örat som kunde ha ställt till det så hon sa åt mig att skaffa en nässpray och testa på det. Samt hålla för nästan och blåsa... När jag stod å duscha nyss så släppte det faktiskt lite vilket var skönt men fortfarande är de kvar så bara fortsätta hålla på då.

Hem och få sig något i magen innan man skulle till sjukgymnasten. Det var ju ett tag sedan eftersom man varit sjuk å grejer så var skönt att var igång. Gick fint och ja jag ligger bra till, det jag ska komma över är det jag har i huvudet. Det är bara köra på som fan för det ska hålla, måste bara få in det i skallen så man bara kör på liksom. Och så sa han att det kan ta upp till 1år innan det märks liksom så har ju en bit kvar till det.
Sedan har vi ju coopertest på söndag och då tyckte han att jag skulle ligga på en tid på 12:30 eftersom det hade han sprungit på här om veckan och då har han inte löpt på ett år typ. Så ja, vi får väl se om man orkar eftersom vi ska springa 15 varv på en 200m bana. FETT DRYGT.

Efter sjukgymnasten blev det hem och slappna av lite innan jag satte mig på cykeln för att åka på apoteket och handla sprayen och sedan vidare till OKQ8 för att hämta paketet från gymgrossisten. Även två paket från tradera kom, så fick äntligen min mobilficka sak som man kan ha på armen, samt en 3m laddsladd och NHL13 :D Bättre sent än aldrig. Riktigt jäkla bra väder ute också, varmt som fan.

Kom massa lådor med proteinbars så jäkla gött och även nu PWO och en ny smak på Xtend.
Watermelon Madness var smaken på min Xtend och den smakade förbannat gott, riktigt fräsch och god smak måste jag säga! Mmmm!
Har testat ganska många olika PWOs med olika resultat, den senaste jag hade gav inte ett skit och den smakade helvetes äckligt också.. Så den var ju riktigt kass. Nu köpte jag hem Creatine Complete Extreme från Star Nutrition. Vad gäller smak är denna helt klart överlägsen av det jag testat. Lite sur men en god smak av körsbär. Mycket bra. Vad gäller fokus och det så kan jag inte svara ännu, kände mig lite taggad när jag tog det men det är för tidigt för att säga ännu. Såg även att Craze har börjat säljas igen så ja det blir kanske att byta tillbaka till det för då vet man ju iaf vad man får ;) Men får se, kör på denna ett tag nu först.

Drog till gymmet med Robin för att köra, dock så kom vi ju på att det var fredag och dom stänger ju tidigt då. Så kom ju dit med kanske 25min kvar. Så det var bara att supersetta allt och köra på som fan. Eftersom det är fredag så blev det disco då, armar, armar, armar. Fick en jäkla bra pump och kändes bra. Synd bara att det blev som det blev när vi äntligen kunde träna ihop. Men men... Nu har man duschat och gjort allt, kycklingen är i ugnen.. Ska fixa lite grönsaker och sedan blir det äta och bara ta de lugnt om inget annat händer ;)

peace!

Tatueringar och bildbomber

Ja men dåså.. Kan ju börja med att säga att det ligger ett gäng nya filmer under Filmsidan iaf.

Okej var ska vi börja, har varit lite sjuk... Ont i halsen och ont i örat och hostat och sådär. Allt är iaf bättre men har världens lock för vänster örat, och det släpper inte.. Har testat hålla för näsan och blåsa, pillat i örat osv men ne inget händer. Det går väl över förr eller senare, men lite jobbigt att man är halvt döv på örat iaf :P
 

Idag var jag på Friskis & Svettis för första gången, SHIT vilka stora lokaler dom har alltså. DAMN. Riktigt snyggt och fräscht ställe måste jag säga. Tveksamt att jag skulle byta men alltid kul att testa något nytt. Var ett tag sedan man tränade så körde på hårt för ryggen och biceps och även en superset övning för triceps. Efter det så drog jag och handlade lite.
Hem för att göra lite käk, lasagne och jag lyckas ju alltid misslyckas med det översta lagret, det sista lagret plattor. Blir ju ALLTID så att såsen inte räcker och så blir vissa av plattorna hårda. Helvete, men bara man tog bort det hårda så smakade den kanon! Tog i en HEL DEL vitlök också så :P
Sedan glodde jag lite på UFC och lite serier, och så gick jag och la mig och sov i 4-5 timmar något sånt. Var lite svårt när dom betongborrade men behövde ju sova så man orkar med att jobba natten!
 

Har ju även hunnit med att tatuera mig, första sittningen så gjorde vi 4 tecken på insidan av vaden eller benet eller vad man ska säga. Tecknen står för "Koi-Fish, Jumps, Dragons, Gate" Typ att Koi-fisken hoppar sig fram till drakens portar. Det hela hänger ihop med tatueringen jag har på armen eftersom koi-fisken blir till en drake när den när upp till drakens portar till sjön som är längst upp med strömmen. Där förvandlas den till en drake och varje gång en drake "föds" så föds den med en välsignelse därav dom fyra tecknen på armen "Rising, Dragon, Brings, Blessing.
Så det hela hänger liksom ihop. Dennna typ av sleeve eller vad vi ska kalla det som jag gör ska gå från ankeln till precis under knät och så runt hela nedre delen av benet (vad/smalben) sedan kan man fortsätta bygga uppåt om man vill det också.

Hur som haver, när tecknen var klara så väntade vi ett tag sedan så har jag nu gjort en till koi-fisk fast mer på framsidan av benet. Linjer och sådär, den ska skuggas, fyllas i och färgas. Sedan ska det till blommor och vatten innan allt är klart :) Kommer bli gött.

Hmm,  orkar inte skriva så mycket mer.. Bjuder på en bildbomb istället tror jag. Och jag vet att jag utlovade formbilder 1gång i månaden. Det har kommit av sig mest pga att jag inte hade nån telefon där ett tag och sedan så har jag helt enkelt inte tänkt på det. Men tog ett gäng bilder idag, dock var detta efter jag hade käkat och inte direkt på morgonen som det ska vara :) Men men, dom blev tagna iaf. Enjoy!

  

Det kommer!

Update kommer, har varit länge sedan nu.. Men varit otroligt mycket jobb som jag tidigare skrev så har haft fullt upp. Sedan varit dålig så man inte kunnat träna eller så heller, typ döv på vänster öra..
Men återkommer med ett inlägg snart.

BOKAT!

Jobbat och slitit idag, börjat få väldigt ont i halsen också och hostan har börjat krypa sakta fram...
Nu är jag hemma och ska käka varma mackor och lite glocken till en film tror jag.

Beställde även just precis nu Xbox One, den nya boxen som släpps detta år. Kommer bli grymt, en bra sak också i köpet är att ifall den skulle visa sig bli billigare än det man betalade nu.. Då får man tillbaka mellanskillnaden. Men blir det så att konsolen blir dyrare, ja då har man gjort ett kap och fått betala mindre. Så det är ju en riktigt bra deal, och detta var på Komplett. Har sett den ute på andra sidor så man kan beställa och då ligger den ute mellan 1000kr och 1500kr mer än Komplett, så det ser ju lovande ut isf :)
Sedan att Knect också följde med är väl riktigt bra även om man kanske inte kommer nyttja det på samma sätt.
Det är ju mest Battlefield man vill åt som jag känner iaf. Men nu är det iaf bokat.

Nu fika, imorgon är det jobb igen som gäller.

Försöka även fast man inte vill!

Det börjar bli på tok för lugnt på jobbet nu, vårdtagarna börjar känna sig mer och mer som hemma och det blir bara lugnare och lugnare. Blir tokig, tiden går så sakta. Man slåss nästan om jobben då dom dyker upp.
Vill ha lite mer tempo, ut med dom friska och in med nytt folk nu!
Annars gick det bra att jobba faktiskt, hem i lagom tid och sedan så glo film och synda lite Nutella :)

Vaknade idag och inte alls taggad på att träna. Men sedan tog jag till något jag lärt mig från AldrigVila. Även om man har en dag när man inte är taggad, man inte orkar osv. Gå dit, gå till gymmet. Ta dig dit, du behöver inte göra mycket. Men bara du tar dig dit så gör du något. Behöver inte köra super tungt pass, ta dig bara dit och kör ett lugnt lätt enkelt pass. Lyft en hantel några gånger, bättre de än att sitta hemma.
Jag tänkte att fan jag går dit så ser jag väl va som händer, och så kör jag det jag tycker är KUL oavsett muskelgrupp. Blev att jag körde 1 övning triceps (dock är det tre olika övningar i den så blev superset ganska många ggr.). Sen körde jag 4 olika övningar för magen. Men jag tog mig dit iaf och gjorde något. Jag satt inte hemma och gjorde inget, vad skulle jag gjort hemma? Suttit vid datorn, kollat aftonbladet, uppdaterat facebook 20ggr och inget nytt händer.... Nu har jag gjort mitt pass, det var inte tungt, visst lite svettig blev man och lite jobbigt var det men inget märkvärdigt.
Det jag menar är, försök ta er dit oavsett om ni är trötta, lessa eller bara otaggade. När man väl kommer dit så gör man alltid något :)

Nu ska jag äta, och förut när jag käkade gulaschsoppa så tog jag en halv burk och var mätt.. Nu körde jag hela burken och känner mig ändå lite hungrig.. Är jag tjock eller vadå!? Blir väl så när man tränar... Gott som fan är det iaf :D

Dusch och serie innan man sedan ska jobba kvällen igen.
Fick ett sms från polisen och mitt pass och ID är klart att hämta, fick även en rabattcheck från gymgrossisten eftersom mitt förra paket blev försenat så det är ju snällt gjort. Telefonen jag lämna in på lagning åt en kompis är också klar så den ska jag försöka hämta i veckan med.
Sen var det väl inte mycket mer faktiskt.

Puss och kram folket.

Träna träna

Tillbaka till verkligheten.... Grattis Sverige till guldet! Fantastiskt.
Idag var det sjukgymnast tidigt, körde lite rehab sedan gick jag på och körde ben efter det. Ganska så tungt satte lite PB's på vissa övningar och kände att jag ändå hade mer att ge. Så det var riktigt bra.
Nu är det duscha och käka som gäller innan man ska och jobba, ska jobba 9pass på 10dar..... Sjukt segt! Bara kötta på.

Sen förstår jag inte hur Grekland inte kunde vinna Mellon :P hehe..

Tagga igång inför träning med lite kyckling! :)

Händelserik dag..

Äntligen lite sovmorgon iaf... Vaknade till vid 9, sedan så blev det ett sämre uppvaknande igen vid 11.
Drömde att jag klev in i min hiss och en kille kommer in jag hinner bara hälsa när han plötsligt slår till mig i bakhuvudet och skär mig med en kniv vid sidan av halsen. Jag faller ner på golvet tar mig för halsen och ser hur han böjer sig över mig och börjar muddra mig.
Jag känner hur blodet pulserar ut ur halsen och synen blir dimmig tills jag svimmar av... Sen vaknar jag.
Det värsta var att det var en sån där verklig dröm, så det var ju inte så roligt att vakna så.

Blev inte länge man drog sig i sängen iaf upp och dra till Paggen för att sedan fortsätta ut och löpa.
Sprang först ett varv runt Sidsjön i högt tempo, måste blivit strax över 15min. Sedan vilade vi lite och tvekade på att springa igen. Men sen gav vi fan på det och sprang ett varv till på runt 17min kanske.
Inget bra väder att springa i, torrt i luften, varmt och jävligt samt pollen.. Så blev mest drygt att springa.

Hem och käka och ladda inför att åka iväg och gadda sig! Kom dit så började vi pussla lite hur och var vi skulle sätta allt. Började med texten iaf, och det gick bra.. Känns ju mycket i början sen avtar det, vissa ställen känns ju mer. Och det kommer bli ett helvete när vi ska göra framsidan på benet..... PAIN! Får se hur man klarar det, men ont kommer det att göra garanterat.
Tur att sportradion finns också så man kunde lyssna på hockeyn på samma gång, kunde man tänka på annat när man låg där. Grattis Sverige och en jäkla överraskning i finalen! Schweiz har inte förlorat en match i detta VM sjukt! Riktigt sjukt, kämpa Sverige så vinner vi detta.

Sedan blev det att åka iväg till lite folk för att ofrivilligt se på den där jävla mellon, jag hatar det så jävla mycket. Men vad gör man när ens vänner ska se på det, dom är ju trevliga. Man får ju så lov ibland, man måste offra sig liksom. Danmark vann, grattis. Sveriges låt var ju sjukt dålig så det floppade ju. Måste säga att ALLA låtarna var totalt kassa, det var fan ingen som var bra..... Sjukt dåligt, och varför ska länderna sjunga på sina egna språk, det blir ju ÄNNU tråkigare att lyssna på deras skit låt på deras skit språk. Men ja den låten som var minst dålig vann ju iaf.
Höll ju tummarna för Grekland och Rumänien, haha. Horribelt. Men efter många timmar hjärntvätt och riktig skit så var det äntligen över! Man kunde trött och utmattad ta sig hem.

Nu ska jag sätta lite plast på tatueringen eftersom den stöter ifrån sjukt mycket bläck just nu. Sedan hopp i säng och sova ut lite imorgon. Blir väl lite löpning kanske och lite gym eller något sånt där :)
Natti natti

Trevlig helg

Ja vad ska vi skriva då... Igår var det jobba sedan springa med Johan, denna gång var det lite hårdare underlag men gick bra. Man känner sig som lite stel i benet men det går bra. Sakta men säkert går det framåt! :)
Sen blev det hem och duscha och stoppa något i magen. Persson kom och det var länge sedan vi sågs så det var kul. Vandrade över till Pagg för att kika på hockeyn. Riktigt bra match var det, och avgörande straffen haha, kung! :)

Sen hem för att sova eftersom man skulle jobba idag. Efter jobbet blev det lite ärenden, tog mig till polisen för att fixa nytt ID-kort samt Pass, kostade 700kr så ja... Men det måste man ju ha så.
Sen iväg för att lämna in en telefon på lagning, och efter det hem för att tagga för discofredag... discofredag på gymmet, armar armar armar... :D Gick riktigt bra och kände mig i bra form!

Kom hem och käkade lite och städade undan lite. Somnade till lite på soffan... Man känner sig lite sliten men ja det är skönt ändå.
Blir en lugn helg skulle jag tro, imorgon är det tatuering :D

Hejhopp Trevlig helg till er alla!

Första på länge!

Idag var det dags, för första gången sedan operationen skulle jag springa på riktigt!
Började dagen med ett besök hos sjukgymnasten, det är skönt att det nya schemat går snabbare att köra så man inte blir fast där hur länge som helst.
Körde på i vanlig anda med övningarna och det kändes bra, sprang lite start/stopp och riktningsändringar.
Köpte mig ett knäskydd faktiskt igår, ett väldigt tunt, mest för cirkulation och värme som jag kan ha när jag är ute och springer eller spelar innebandy eller något annat.
Eftersom mycket sitter i skallen så tänkte jag att om jag bara har något litet över knät så kan jag lura mig själv att inte tänka så mycket på det, så vi får se om det ger någon bra effekt senare.

Efter sjukgymnasten var det hem och fixa lite innan jag mötte upp Johan och gick i rask takt upp till Sidsjön. Började att springa ett varv 3.2km på tiden 18:44 sedan vilade vi lite och töjde lite innan vi sprang ett till varv på tiden 16:52. Det kändes bra, man känner ju sig lite seg i kroppen och lite ovant att springa men helt klart en väl godkänd första runda! Bara hålla i detta så kommer det vänjas och bli mycket bättre. Så det var ju mycket skönt att det gick vägen!

Sen hem för att käka innan man traskade över till Johan och Johanna och hängde lite, vi drog ut till Birsta. Först Media Markt och kika lite, tänkte se om dom fått in några skal och sån där "ficka" man kan ha på armen när man tränar för mobilen, men hade inte kommit något vettigt till min telefon ännu. Sen är ju fan ALLT nästan till iphone, allt är "synkat" till dom där jävla apple produkterna irriterat!
Vidare till Classe och kika lite innan vi drog på Maxi för att handla.

Hem och packa upp och traska över till J&J, hjälpte dom att fixa deras internet och sådär sen käkade vi lite och efter det kollade vi på hockeyn. Tur att Sverige inte är så jävla bra, fan va tråkigt det är att se på dom...... Hoppas dom spelar bättre till nästa match för dom kommer få de jävligt tufft då.
Kom precis hem och ska väl kanske spela lite BF innan man ska sova tänkte jag...

Tjoflöjt

Bästa umeå

I fredags var det jobba fram till 15, sedan hem och till gymmet en snabbis innan man skulle med tåget till Umeå som gick 17. Blev lite väl stressigt med att gymma, packa och hinna till tåget, men det gick och jag hann.
Hade en mycket trevlig vistelse i Umeå, träffa folk, familj och ha det väldigt roligt. Tyvärr så kändes det lite väl kort... Allt gick så snabbt och jag hade velat göra mer, men får komma upp igen senare.
Grattis Robin och Maria till dopet av lilla Elvira, tack för att man fick komma och dela detta med er. Och Grattis Marcus som gudfar :) Trevlig tillställning och allt, vi får ses mer nästa gång jag kommer upp!
Följde med Stefan till hans stuga och grillade samt sköt lite pilbåge vilket var jäkligt skoj, bra trött efter att spänna bågen x antal gånger också :D
Alltid lika kul att komma upp till Umeå och träffa alla, men skulle vilja va uppe längre... Typiskt att man har jobb liksom :D

Upp tidigt idag för att gå på gymmet och köra rygg sedan körde jag en ny variant av superset på triceps, RIKTIGT bra var den. Sjukt trött man blev. Tack aldrigvila för det tipset :)
Nu hemma igen för att käka, duscha och sedan ta sig till jobbet.

puss och kram

Heldag med jobbet

Igår var det APT hela dagen och sedan hem en stund. 
Blev ett snabbt tungt pass armar innan man skulle hem och byta om till middag med jobbet.
Det var mycket trevligt,  köpte en t-bone steak 400g men blev inte mätt ändå.  Sen när vi skulle betala så uppstod de nåt problem, men jag var så snäll och förstående så jag fick 10% extra rabatt på allt.  Betalade ju nåns annan drink också så...

Vidare mot Bishop och fortsätta trevligheterna. Satt där ett tag den gick vissa vidare mot Daltons, men orkade inte köa så tova, Susanne, Mattias och jag gick vidare men Oscar var stängt och allstar var stängt. Gick tvärt in på invito innan vi gick på casinot.
Samlade mod och spelade lite black jack som jag aldrig spelat,  men vann ju 475kr så de blev ju lyckat. Så kvällen totalt blev ju ganska billig :)

Förstår dock inte var allt folk var,  är ju röd dag idag och det var onsdag så borde ju varit mer folk ute.  Men var går alla?  Pub som gäller kanske när det är mitt i veckan.

Hemma ganska bra tid,  somna väl närmare 2 och upp 10 för att göra sig klar för jobb. Regnade som fan och tur jag hann märka de innan jag gick så man fick med sig parra. Snart framme på jobbet,  jobba till 21. Bokade resan till Umeå idag också,  imorgon 17 går det.

Men tack för en trevlig kväll igår. 
Peace

Ny telefon ! :)

Skulle skriva ett inlägg igår men jag har ju fått min nya telefon så fastnade totalt med den, är ju en sån sjuk frihet med Samsung om man jämför med iPhone. Satt och pillade som fan, hur många inställningar som helst, nästan så man blir lite tokig! :P
Försökte att få det att funka så man kan bläddra på hemsidor med ögonen och byta sidor etc med handrörelser. Lite tricky och ibland känner den inte riktigt av men... För det mesta så.

Annars igår var man ledig, hämtade ut paket i form av kallingar och telefon. Kikat lite serier och bara tagit det lugnt. Tränade en sväng med Johan, blev axlar och mage. Dåligt med mat igår, fastnade helt med telefonen så glömde ju käka efter träningen :O blev redigt med kvällsfika där vid 01:30 iaf.... Men inge bra att missa sådär. Men var ju så kul och så mycket att pilla med på telefonen.

Idag klev man upp ganska tidigt, skönt att alarmet på telefonen fungerade.
Fikade och drog mig till gymmet för att köra ben! Gick bara bra. Nu är man hemma och ska käka och duscha innan man ska åka och jobba kvällen.
Imorgon har vi APT på jobbet mellan 8-16 och sedan ska vi käka på kvällen, känner mig inte alls så taggad just nu på att gå ut och äta efter då man ska upp tidigt för att jobba dagen efter det. Vissa ska ut och så där, dom har ju tur att dom är lediga :)

Sedan ska jag ju upp till Umeå i helgen för dop. Kommer upp någon gång på fredagen, vet inte hur jag ska hinna med allt egentligen alltså.... Dopet på lördagen och eventuellt utgång på det, sedan ska jag kanske få skjuts hem på söndag och då åker vi ganska tidigt iaf, så mycket att hinna med på väldigt kort tid! :O

Nu blire fixa och trixa, en rolig sak med telefonen är ju att man kan röststyra för att ta bilder genom att säga tex shoot, smile, cheese. Så knäpper den fotot automatiskt. Sedan finns det massor av coola fotoinställningar och sådär som jag inte kunnat testa ännu :)

Peace tjohej!

Måste införskaffa mig en längre laddningssladd också samt en sån där "ficka" som man har på armen när man tränar!

Jobba, träna, sova

Upp tidigt i ottan för att ta sig till jobbet och arbeta fram till 12.
Sedan skynda sig för att hinna med bussen hem så man skulle vara hemma i lagom tid eftersom bussarna bara går hel och halv på helgerna.
Väl hemma var det bara packa grejer, svepa PWOn och kila mot gymmet.
Förresten så är den PWOn jag köpt nu så jäääääävla äcklig, shit. Bara blunda och hålla andan och bara försöka svepa skiten. Inte alls god alltså, sedan är det alltid små smulor kvar i skummet som smakar skit. Ne usch detta var ett dåligt köp men men. Står att man ska dosera med max 5 skopor, men idag testade jag 6st inte fan hände det något ändå. Så denna funkar inge vidare..

Men men, mötte upp Paggen och Totte på gymmet och sedan gick vi ut och körde rygg och armar. Ett helt okej pass faktiskt. Blir kanske lite mycket vila om man är tre stycke som kör men försökte att få in något emellan så ofta det gick. Så ett okej pass ändå.
Efter det var det bara att duscha och ta sig hem för att käka samt sett avsnitt av Grimm innan man skulle tillbaka till jobbet igen.

Jobba fram till 21, var ganska lugnt idag.. Lite sådär jobbigt lugnt så att det nästan är långtråkigt. Tiden går segt och så. Aldrig är man nöjd :D Man ska inte klaga egentligen rätt vad det är så kommer det vara super jobbigt!

Väl hemma igen så blev det att se en film och käka lite morötter och dipp. Nu sleep för imorgon är det kvällsjobb! Natti!

Melon melon melon

Upp ganska så tidigt idag så att man skulle hinna med att träna innan jobbet.
Johan som kom hem från Asienresan igår natt var också med, riktigt kul att dom är hemma igen! Saknade!
Så vi körde ett ganska hårt bröstpass ändå och lite mage och en del surr :)
Sen käka vi hos Paggen innan man fick skynda sig för att ta sig till jobbet.
Även surrat mycket om upplägget inför sommaren, kommer bli hård träning, mycket löpning och mycket gym! Hoppas det håller i, för det behövs! Kommer bli kul!

Sen jobba och slita innan man fick komma hem.
Nu ska jag käka lite melon, dricka te och se en serie innan man ska sova för ja denna helg består av jobb jobb jobb. Och hela nästa vecka är jobb fram till man åker upp till Umeå och hälsar på samt på bästa kusinens DOP!! Fan va kul :)

Tjohej

SHOPPA

Under tiden första tvätten var i maskinen så passade jag på med lite ärenden.
Åkte först till H&M och letade ankelstrumpor och köpte mig 4paket i varierande färger och former... Det är väl 3-4par i varje paket iaf eller nåt sånt.
Efter det så traskade jag vidare till Hemtex där det blev handla badlakan då dom jag har är urtvättade och man blir fan inte torr när man torkar sig med dom, så det blev 2svarta, 2gråa, 1röd, och jag har ju velat ha något för fötterna där inne så köpte mig en grå badrumsmatta också när jag ändå var på shopping humör. Fick nån rabattgrej för jag handla mycket men blev en bra slant ändå :P
Vidare mot Hemköp för att prio ett var sköljmedel, köpte mig även vindruvor, honungsmelon, morötter, selleri, sedan blev det lite kryddor som saknades hemma och så självklart en Marabou BLACK! Satan så god den är, beroende! :)

Kom tillbaka lämpligt till att tvätten var klar så var ju bara slänga in dom nya badlakana för att få dom bra.
Sedan är det 1 tvättomgång kvar innan man är klar.
Efter det ska jag försöka ta mig till gymmet, funderar på vad man ska ta och köra idag.... hmm.

Nu ska jag iaf äta vindruvor! :)

Kör hårt

Igår slutade man klockan 13 vilket var riktigt skönt! Kom hem och tog det lugnt innan det blev lite käk och sedan gym.
Rygg och ben blev det, körde väldigt lite vila och ganska många övningar på rygg så idag känner jag att jag är lite trött i ryggen. Ben blev lite lättare och mer fokus på att göra rätt liksom men ändå jobbigt. Eftersom sjukgymnasten är borta 2 veckor så ska jag köra själv, och det är riktigt skönt att vi lagt om schemat så jag har ett rent styrkepass. Ben är ju ganska kul att köra ändå, när det är styrka!
Rotationen och de där andra är krävande, jobbigt och segt, men ack så viktigt! Men det kör jag när jag har honom dock måste jag ju lägga in det nu också när han inte är med.

Efter det hem och ta de lugnt, käka lite och sådär. Kvällen blev lugn, lite film, lite tvspel, mysigt :)
Ganska tidigt kom jag i säng och klev upp i en bra tid.
Nu har jag tvättstugan och efter det ska man hinna med ett pass :)

Ha en bra dag!