Växeln som inte ens finns

Sitter nu här bra jävla slut och väntar på att maten ska bli varm! Man känner sig lite lätt yr men sånt som går över när man får i sig maten!
Bra jävla slut just nu en jävla tur att man är ledig imorgon alltså.

Dagen började med jobb, satt vak. Ett lugnt vak så man gjorde kanske inte allt för mycket. Iväg och käka och sedan körda HLR utbildning resten av dagen. Leka av sig lite, komprimera och blåsa osv osv sånt man ska kunna och ska göra. Gick mycket bra och klarade utbildningen så jag får utföra HLR i fortsättningen också.
Efter det var klart så blev det skynda hem för att hinna till gymmet, på schemat stod ben. Tänkte först köra ganska lugnt men ja alla som idrottar osv vet ju hur det är med den saken. När man väl är där så kör man ändå vad man än har sagt.
Började med lite knäböj på 100kg 10x4. Vidare till benpress 160kgx4. Utfallssteg ca 20m fram och tillbaka med två st 20kg hantlar i händerna tre vändor.
Brände på riktigt bra i benen under utfallen. Sedan körde jag lite mage, matade på med magövningar på pilatesboll, sidan, rakt fram och sådär ett flertal gånger tills magen var relativt borta.
Avslutade allt med ganska lätta vadpress i benpress maskinen, trots den lätta vikten så blev det sjukt jobbigt då dom kördes strikta samt att man fortfarande hade träningsvärk i dom från en vecka tillbaka!

När jag väl kom hem hade  Malin bästisen lagat stuvade makaroner och korv! Käkade en liten portion eftersom man skulle iväg på nästa träning med innebandylaget.
Åkte iväg till Sidsjön och vi började med lite uppvärmning sedan sprang vi 1.6km ungefär i väldigt högt tempo. Efter det gick vi till liftspåret och körde att man skulle springa upp 2 elstolpar och gå ner 1, upp 2 ner 1, osv tills man var uppe vid 5e stolpen.
Efter det fick vi 100 burpees, 100 situps, 100 armhävningar som skulle vara gjorda innan träningens slut, så det var bara att börja beta av dom!
Vila på typ 5min sedan blev det 15m lopp 10st. vila 5min (hinna med vila samt beta av lite av alla dessa 100).
Vi körde 4 av dessa 15m lopp så blev väl 40 vändor då.
I slutet blev det att köra plankan och man skulle ha minst 2min sen bet man ihop och gnetade på och jag slutade väl på 6min iaf. Så det kändes ju ändå helt okej om man tänker efter vad man har gjort idag.

Nu sitter jag hemma, bra färdig och mikron plingade till för ett litet tag sedan. NU ska jag äta resten av makaronerna och korven! Fy fan så gott!

Puss och kram!