YES, snart går man i ide.

Jobbvecka.. Ledig en dag på hela veckan...
Annars har det tränats i vanlig ordning. Hade möte med sjukgymnasten som tittade å kände på knät och tyckte det var bra. Ska försöka köra lite fler övningar där jag böjer bakåt så att jag tvingar foten att ta i rumpan, måste få bättre rörelse i knät. Så det är väl bara köra på. Körde även ben i onsdags gick sådär, kände inte taggen alls riktigt...
Idag när jag skulle gå å köra bröst så kändes det först ganska jobbigt men sedan när jag kom dit så visade det sig att John och Johan var där å körde så hakade på dom och körde bröst/triceps. Avslutade sedan med lite mage och underarmar.
Ett helt okej pass ändå blev det.
Tänkte nästan gå och lägga mig snart, eller iaf försöka. Sov lite dåligt natten som var och sedan är det match imorgon så är ju bra om man är utvilad eftersom man ska jobba dag.

Har ju beställt PS4 och först skulle jag få det nu på fredag men sedan blev det ändrat datum så jag skulle få det i mitten på december. Så skickade ett meddelande till Komplett och frågade lite så dagen efter när jag kikade orderstatus så stod det "skickad" riktigt nice! Hoppas jag får PS4an till på måndag eller senast onsdag. Ska hämta ut BF4 imorgon också så man får väl titta på fodralet fram till lådan kommer :)

Det var väl allt, tjohej!

Helgen som varit

Just ja här kan man skriva också, helt glömt bort...
Hmmm låt mig se vad har hänt i helgen, på fredagen var det chill hos Paggen vi var ute i birsta och kikade runt. Jag köpte ramar så jag kunde sätta upp tavlor på väggen sedan kikade vi runt lite och så handlade vi massa kött å sådär och åt en sjukt god middag! Sen bara slappa och se film resten av kvällen. I lördags var det ju match mot Härnta en match vi vann med 10-4 helt enligt planen och känns skönt att vara tillbaka på det vinnande spåret igen! Personligen gick det sådär, inga poäng vilket sög svårt när man ropar men känns som ingen hör en.... Kunde haft några riktigt farliga lägen men men inte lätt alla gånger.
Matchen var ganska sent så efter den blev det lugna bananer..
Söndag så var det att sova ut lite och sedan till gymmet för att köra ben, gick helt okej faktiskt... Inga känningar i knät eller sådär så det var ju bra ska ändå kika på det på onsdag och även köra ben då. Måste ju köra mer benstyrka enligt sjukgymnasten så det är väl bara att lyda då :)

Efter det så blev det käka och traska iväg för att se Granlo - Storvreta, en bra match som Granlo borde ha avgjort när man hade en 4-1 ledning men det blev förlängning och där vann Storvreta ändå. Synd!
Sedan lånade jag en slagborr och fick med mig Persson hem till mig för att hjälpa mig att sätta upp några tavlor på väggen, det kändes ju som att det var dags nu när man bott här ett tag och knappt har något på väggen förutom en TV :p Men det gick fint och dom kom upp. Vi började även planera lite för renovering, planen till att börja med är att måla om hela lägenheten så det blir lite ljusare och när det är gjort är planen att lägga nytt golv i hela lägenheten, vi får se när allt blir av men första "mötet" är inbokat v50 sedan får vi se hur det går å blir med allt.

Idag var det jobb som gällde sjukt seg imorse och inte nog med det så krockar bussen med en bil när jag ska till jobbet. Ingen skadades men tog ju en jäkla tid när dom ska surra och byta nummer och info och allt sånt där man ska göra så kom ju lite sent och sedan jobbat hela dagen, slitit men det har ju gått bra.
Hem och byta om för att köra rygg och biceps på gymmet, blev lite för långt pass, lite för många övningar för ryggen då många övningar tar på samma muskel men men.. Det var ett bra pass iaf så det är ju det viktigaste. Nu är det mat som gäller sedan ladda om för innebandyträning!!

Deja vu!

Kommit förbi helgen och veckan med jobb nu dags för ny helg och dags att komma tillbaka på den vinnande vägen igen. På lördag möter vi Härnta och det är bara att vinna som gäller! Hoppas man kan vara med fullt ut, lite känning har jag fortfarande.
Har varit hos sjukgymnasten 2 ggr denna veckan och han har känt och sådär. Han är väldigt säker på att inget är trasigt eller av eftersom jag då skulle vara betydligt mer svullen och ha mer ont! Men han tror att menisken kan ha fått sig en lättare smäll. Det roliga är att han säger "tänk att det är som en lårkaka, det lägger sig efter lite vila.."
Det som är ännu roligare är att EXAKT sådär sa ortopeden när hon kollade på det, och då visade det ju sig att korsbandet egentligen var av ;) så man blev ju lite nojig.
En annan intressant sak är att själva situationen inträffade på exakt samma plan mot exakt samma lag som korsbandet. Även själva situationen hände på samma ställe men på andra planhalvan....... Oj oj oj!! Allt känns mest som deja vu! :D
Jag sa redan innan matchen att man var tillbaka på brottsplatsen, man stod framför sin nemesis.
Vi får väl se hur det går :P

Annars i veckan har man kört lite rygg, bröst, armar, rehab och sådär. Igår efter jobbet gick jag ner och skulle köra men var så jäkla otaggad.. Blev att man mest stod och surrade sedan hoppade jag lite hopprep och avslutade med lite marklyft. Kände inte taggen alls, men gjorde ju iaf något eftersom jag ändå hade gått dit.

Nu ska jag ut å jaga tavelram, undra var man kan hitta det.........

Glöm helgen!

En helg man bara vill glömma så snabbt som möjligt, bryta ihop och komma igen. Så jävla värdelöst vi åkte iväg för att hämta 6 poäng det slutade med att vi kom hem med ynka 2. Riktigt kasst! Orkar inte gå in djupare på vad som gick fel men det mesta var bara katastrof kryddat med att målvakterna för lagen hade sina livs matcher och att vi var ineffektiva i våra avslut. Första och sista gången jag spelar i Backes hall det var det värsta golvet jag spelat på i hela mitt liv, fanns gropar i det, halt som satan, gick inte skjuta eller passa bollen bara studsade och levde sitt eget liv katastrof dålig plan.
Gjorde även illa mig lite i matchen mot Hammerdal i slutet, var hos sjukgymnasten idag som fick dra lite, klämma lite, trycka lite men kunde inte känna att något var av eller så, lite svårt att böja benet och belasta och sådär svårt att jobba med ett ben blir som lite tungt....

TLG

Här var det dött.... Inget kul att skriva, mest seg å trött då man jobbar natt och ingen ork att egentligen skriva.
Det man gjort dom senaste dagarna är väl jobba, träna, sova, äta..
Onsdags så blev det ett ryggpass med Eddie och Kimmy och testa dom nya grepphandskarna som funkade mycket bra, kändes att det tog på rätt ställe så att säga. Efter träningen så hämta jag ett paket som anlände från USA, nu måste jag köpa några tavelramar bara.... När jag nu har tid och ork för det.

Torsdag så blev det ett axelpass med Kimmy och sedan kom Stålmannen så då körde vi lite mage, lite olika övningar som tog riktigt bra och känns idag kan man säga smärtar som lite lätt. Efter det var det bara käka och sedan åka för att jobba.
Hittade ett roligt spel till mobilen som är jäkligt beroendeframkallande New Star Soccer, tiden gick väldigt snabbt må jag säga :P

Lite sömn till idag, vaknade och gick inte somna om.... :/ tänkte köra rehab idag bara för att det är ju bra. Men pallar inte, blir vila istället eftersom man har två matcher  i helgen. Jobba natten sedan knappt sova förrän man ska upp på samling sen åka till Backe och sedan Hammerdal på söndag.

Nu blir det fortsätta hänga i soffan...

#medträninghänderdet

Netflix ett säkert val!

Somnade ju i soffan och när jag väl gått till sängen och somnat om så vaknade jag vid 9 sedna 10 och till slut 11.30. Försökte verkligen somna om men det gick inte. Skulle ju jobba natt men var för pigg.
Klev upp och fixade fika innan jag började glo lite serier.
Ringde till banken för att boka in en tid om att surra lån, ska ju lägga om dom och lite sånt där så ska på möte nästa vecka.
Sedan vid 15 så blev det att gå till gymmet och köra bröst och triceps med Kimmy och Eddie, ett ganska bra pass ändå känner av lite i bröst och tricep just nu så blir nog bra till slut de där.
Känner mer och mer i baksida ben också, lär väl komma mer imorgon säkert :p
Fick även handskarna av stålis som jag ska ha när jag kör rygg, eller greppen eller vad man ska kalla det. Man kopplar iaf bort underarmarna så att det tar mer på ryggen vilket resulterar i en mycket bättre träning för just ryggen! Så ska bli kul att testa dom på riktigt sedan när man ska köra ett ryggpass.

Efter träningen blev det handling med Kimmy på Citygross och när det var klart så blev det hem för att fixa mat och så kikade jag på The Avengers, bra, rolig och helt klart värd att se. Har för mig att jag såg den på bio när den kom! Lika bra denna gång iaf. Netflix är fan bland det bästa jag skaffat helt klart värt! Funkar prima på jobbet också när man jobbar natt så man har något att glo på, har kikat på Power Rangers bland annat för att fördriva tid, fan va bra de är :D haha.

Nu blir det att göra någon nytta på arbetet!

Dålig update pga besök.

Malin har varit på besök så inte haft tid att göra någon uppdatering här.
Hon kom på onsdagen och åkte hem på söndagen.
Jobbade som vanligt på onsdag,  torsdag och fredag.
Var på gymmet i torsdags och körde ett pass rygg som kändes mycket bra.
Fredagen blev det god mat och på kvällen drog vi till Sebbe för att basta och bubbla. Riktigt skönt var det!
På lördagen hann man med ett armpass som även det kändes riktigt bra.
På kvällen blev det lite filmmys och grönsaker å dipp och sånt där gott. Lagade god mat och sådär.
Kikade på The Lone Ranger som var helt okej,  lite lång kändes den och var den för den delen men en i övrigt bra film.

Söndagen sova ut lite och sedan dra med Robin på gymmet och köra ben.  Blev några övningar som jag inte kört för och man var riktigt mör i benen efter det,  hoppas det känns imorgon.  Körde någon juckövning som är svår att förklara men tog riktigt bra på baksida.  Annars djupa benböj på 100kg som kändes helt okej. 
Sedan hem och ta de lugnt med Malin innan hon skulle åka hem.
När hon åkt blev det ligga i soffan och glo på serier och lyckades somna innan jag vaknade vid 4.30 och insåg att jag somnat. Var ganska så trött hela kvällen så blev pigg ett tag men det gick ju över. 

Denna veckan är det nätter som ska jobbas och till helgen så är det äntligen dags för matcher igen! Serien har ju varit så konstig och vi har haft spelledigt i typ 3 veckor,  men nu är det snart dags igen.
Och måndag blir det ett bröstpass iaf!

Nu ska jag fortsätta sova,  natti!

7/7 brutala övningen!

Igår efter jobbet drog man till gymmet för att köra axlar med Kimmy och Adam, ett helt okej pass där man kände sig ganska så slut efter. Hem för att käka och göra sig redo för innebandyträning en träning som gick riktigt bra faktiskt. Kände fortfarande lite i benen från benpasset som jag hade förut men var ändå pigg och alert så den gick mycket bra! Kom hem sent och gjorde lite kycklingklubbor samt duschade innan man skulle lägga sig för att sova.

Idag var man ledig men såklart så har man massa annat viktigt man ska göra när man är ledig, sånt som man inte hinner eller orkar när man jobbar. STÄDA! Började vid 11 med att slänga in dom första tvättarna i maskinen sedan fikade jag och kikade en serie. Ner för att slänga in omgång 2 i tvätten sen upp för att börja dammtorka och putsa runt lite samt dammsuga. Ner för att hänga tvätt och upp igen för att skura golven. Sedan fixa toan och sedan köket. Ner och slänga sopor och sedan hämta upp tvätten igen.
Bra jäkla svettig efter allt städande och fixande så när man var klar vid 14 tiden så kände man sig bra hungrig. Käka lite och göra sig klar för att dra på gymmet med Stålis och Kimmy.

Idag var det bröst som gällde och döden är rätta ordet. Vi körde en specialövning (tävling) som man egentligen gör i början men denna gång gjorde vi den i slutet och det skulle visa sig vara döden.
Började passet med bänk körde några extra gånger och tyngre än annars. Så redan vid andra övningen kände jag mig ganska slut, men bita sig igenom den och vidare till tredje där jag kände mig lite piggare så körde tyngre än vanligt. Sedan ytterligare en övning där jag körde tyngre än vanligt. Så ett bra bröst pass med andra ord. Men sedan kom Stålis med den goda idén att köra den där tävlingen som sista övning. Vilket lät som en bra idé men fan... För min del så var det rena döden.

Övningen går ut på att man ska köra 7 dips och direkt efter 7 armhävningar, direkt efter det gör man 6/6 sedan 5/5 osv osv ner till man gjort 1/1. Detta ska man då göra på tid och snabbast tid vinner, strikta 90 graders dips och djupa armhävningar. Såklart förlorade jag klunsen så skulle börja vilket direkt visade sig vara för jobbigt eftersom man vilat för lite. Gick knappt komma förbi nivå 7. Så jag sket i det för att det var för jobbigt. Stålis körde nästa och för att ha kört ett bröstpass så körde han på sjukt bra och fick en tid på 4:55, Kimmy taggade till rejält och när det var armhävningar flög han upp och ner dipsen gick helt okej och han lyckades komma på en tid av 6:30. När dom två hade kört så gav jag mig fan på att jag skulle köra och att jag skulle köra allt vilken tid det än blev. Hade ju vilat lite nu också men vilan var för liten dock körde jag på och pushade mig själv att avsluta det hela och när jag var klar helt färdig så hade jag tid på 14:40. Helt förstörd, denna övningen ska man egentligen köra som första sak så nästa gång får vi se hur mycket bättre man kan få :D

Nu är man helt slut och nyss duschat. Ska ta och käka lite mat och bara ta det så lugnt man bara kan. Imorgon är det jobb igen 7-16 samma sak på torsdag och på fredag är det 7-15. Sedan ledig helg vilket är skönt och så får man besök av Malin. Återhämtning!

Puss och kram, ciao!

Skratta eller gråta..

Ett så jäkla bra benpass så jag vet fan inte om jag ska skratta eller gråta för benen värker så. Ett riktigt bra benpass med stålis blev det.
Trots att man sovit lite för lite och jobbat förmiddag och inte alls kände att man var in the zone så lyckas man med pb i benböj och köra bra tungt på alla andra övningar. Det är the power of two.  Så fantastiskt att vara två när man tränar, man pushar varandra så jäkla bra och kör det där extra.
Dagens benböj såg ut som följer: Började med uppvärmning körde 3sets 10reps på 60kg. Sedan lastade vi på till 100kgX10,  100kgx10, 120kgx8, 120kgx10, 100x10.  Så nytt pb och sjukt skakig i benen.  Sedan fortsatte vi med andra övningar som gjorde att benen bara skakade och man ville bara krypa hem.
Men gick sjukt bra trots att man inte kände sig på topp. Tack Robin stålmannen för ett förbannat bra pass,  du är grym du! 

Hem och duscha sedan käka,  nästan spyfärdig när jag åt men ner gick det ju.  Byta om och ta sig till jobbet för TT fortsätta mitt pass.  Packade ner lite fika som man kan ta om någon timme.

För övrigt så var man sjukt irriterad när man skulle hem med bussen. För att en alkis försökte åka gratis,  klev på bak och gömde sig men såklart såg chauffören det.  Men han vägrar betala å de blev ett jävla liv.  Betala eller kliv av bussjäveln folk vill åka vidare liksom. Men efter ett tag så löste det sig iaf.

Nu äre jobb då,  sen lägga sig i tid hoppas jag iaf! Får försöka.

Tiderna för mat blir bara fel!

Senaste passet visade sig ta riktigt bra på vaderna och då körde vi en övning men vi körde ju den iofs bra många gånger. Men tog riktigt bra iaf!
Fredagen annars blev mest spela Borderlands 2 med Stefan, kände att jag behövde vila hade ont eller träningsvärk i hela kroppen så!
Fixade även till min dator lite tog bort massa skit och sådär, robin fick hjälpa till så det blev bra. Nu funkar den iaf lite bättre men....
Det enda jag kan koma på att jag önskar till julklapp är iaf sponsring till en ny dator!

Lördag var det jobb igen långkväll, tänkte kliva upp och träna innan men när jag vakna så var jag så jäkla trött så istället blev det att sova lite längre! Jobbet gick sedan bra, men det jag stör mig på när man börjar 12 är hur man ska lägga upp matintaget. Man vaknar ju ganska sent och man kan ju inte käka lunch innan man åker. Så då måste man göra något man kan ta med sig, sen ska man ju ha med sig middag och gärna något mellanmål på det också. Så blir en jäkla massa planering.

Imorgon har jag delad tur så står just nu hemma och gör sweetchili kyckling å pasta så man har lite matlådor. Gjorde även i ordning en kvarg smoothie som jag kan ta när jag är på väg hem 12 imorgon så jag får i mig något innan träningen. Sedan får man käka antingen strax innan man åker tillbaka till jobbet eller då man kommit dit vid 16... och så  något att fika på det. Stället till det när man har dom här konstiga passen på helgerna och att man måste ta tidigare bussar osv! Tiden räcker inte till.

Nu ska jag fortsätta med maten och sedan se en film innan man ska sova! Köpte mig en pepsi MAX också btw ;)