Och fick sån sjuk kontakt i biceps(!) sådär ont, obehagligt, skönt.. Jag brukar ju köra bicepcurl med curlstången och mellan 15-17kg på varje sida. Men idag så sänkte jag ner till 10kg på varje sida och sen körde jag verkligen SUPER strikt, helt stilla med armbågarna längst kroppen och verkligen tänka CURL sakta upp och sakta ner till FULL utsträckning 10x3. Och jävlar i min låda vad det kändes, blir helt klart att köra så istället hädanefter!
Körde supersets en bicep övning och sedan direkt på en tricep övning innan man vilar lite och sedan gör om allt igen.
På slutet hade jag så ont i biceps att det inte gick att lyfta något, skön känsla och riktigt bra kontakt! :)
En bra sak imorse var ju att jag hade läst fel på brevet från tandläkaren.... Läste ju bara snabbt och då stod det ju den 16e men problemet var ju bara att det var 16/9 så en månad bort! Men glad blev jag eftersom jag upptäckte det i tid :)
Kom hem och åt lite innan jag la mig och sov till ungefär 14. Upp och bara ta de lugnt och sådär innan man började packa resväskan, var ju klar på 15min dock så gick ju väldigt snabbt. Risken för att man glömt något är kanske stor men vafan så länge man ha pass och pengar så är det ju ingen fara :)
Efter det käkade jag lite och sen då gymmet för snabbt armpass...
Nu hemma igen och ska duscha, raka mig och fixa sånt där smått. Ta och äta något innan man åker mot flygplatsen vid 18:45! Woho! Taggad.
Kommer bli såååå skönt ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar