Skåne dag 2

Dag två började lite som dag ett,  blev dock en lite kortare runda med löpningen.  Sen tennis på det.
När allt tränande var klart så åkte vi iväg med bilen, stannade till vid Olof Viktors och åt en jäkligt god kräftrumpemacka och så köpte jag lite müsli av dom.  Sedan vidare in mot Ystad och kika runt.
Åkte sedan iväg mot havet och kikade,  gick och såg någon gammal kvarlämning också riktigt mysigt.
Jäkligt fin utsikt.
Sedan åkte vi hem och grillade och åt mycket gott och bara surrat och njutit efter det.

Imorgon är det dags igen :p man är som trött om kvällarna.

Skåne dag 1

Kom ju ner igår men vi var ganska trött.  Åkte å kikade på Sveriges sydligaste punkt. Käkade äggakaga och sedan bilade vi till farfar å Kajsa.  Väl där var de middag och surr innan vi la oss ganska tidigt.

Onsdag,  upp tidigt och tog mig en springtur på 4.5km när jag var tillbaka så blev det äta lite frukost och sedan drog vi iväg och spelade tennis i lite mer än 1 timme.  När vi kom tillbaka så åt vi lite lättare och duschade,  tog de lite lugnt.  Sedan for vi iväg på en cykeltur på lite mer än 2mil runt om i trakten,  ner mot havet, in mot närmaste lilla stad,  fikade lite och sådär.
Så detta har varit en riktigt hurtig dag.

Somnade till lite på sängen och väntar på middagen kvällen blir nog lugn iaf.. Lär somna tidigt igen :p

Längre Ledighet

Oj dåligt med skrivande.  Nu är de helg igen eller oj den är slut.  Men har lite sammanhängande ledighet.  Så ska hälsa på Farfar nere i sommarstugan i Skåne, första gången. Kommer bli kul!
Det intressanta är att jag åker upp till Umeå idag och flyger med kusinen imorgon blev billigare på de sättet,  mycket billigare! Sen kommer vi ju samtidigt också.

Har längre ledigt för att jag bytt pass.  Så innebär att man får jobba som fan framöver.  Jobbade 4 dagpass och 2 nattpass veckan som var. 
Varmt som fan har man haft de också, snön som kyler sjukhuset är slut och varit det sedan länge. Så är galet varmt på jobbet, helt sjukt! Svettas så fort man gör något. Tänk patienterna fy fan! Att man inne har nån reserv plan är ju helt otroligt.  Sjukt! Men man får bita ihop.
Jobbat å tränat som vanligt även varit på promenad varje dag. Märker skillnad med promenader sen är det fan skönt! Mysigt! Man kan gå runt å lyssna på podcast å fundera å känna lugnet, avslappnat liksom.

Var med Johan på Smacken och badade riktigt skönt i havet! Långgrunt där med så man va i vattnet hela dagen och brände sig bra.  Köpte även discgolf diskar, riktigt kul ändå, när det går bra dvs! :D

Annars sjukt varmt att försöka sova, fläkten gör typ inget alls.... Vaknar då å då och svettas som fan..

Framme i Umeå precis nu! Så uppdatering kommer senare med annat som sker till veckan :)

Puss å kram

Grym helg!

Haft en riktigt bra helg!
Varit och åkt båt med Malin, Johan och Johanna samt badat lite och sådär mysigt! Käkat god mat från Curry House.
Har varit på Himlabadet och solat och badat, varmt och skönt! Röd blev man!
Har tränat lite också, träffade min polis kompis och följde med till polishuset och tränade med han på deras gym.
Träningsvärk som satan i nedre rygg. Man skulle köra 20 min och öka med 1 marklyft, 1 armhävning per minut. Så när man är på minut 20 så gör man 20 marklyft och 20 armhävningar. Grejen är att du även har 1min på dig att göra dom repsen... Så det blir alltså mindre å mindre vila och hann man inte så körde vi att man fick "lägga undan" för att ta igen dom när allt var klart. Så SJUK träningsvärk i nedre delen av ryggen.

Skulle gå på bio också men eftersom Sundsvall är så jäkla dålig på att ta in filmer så kändes det meningslöst, gick inget bra denna gång så fick äntligen en invite till en bra torrentsida och kunde fixa några bra filmer :)
Filmmys med Malin och lite gotta, söndags pizza och sådär.

Förra veckan blev det även promenad 6av7 dagar helt okej! Bara fortsätta på det sättet.
Denna vecka börjar med 4 dagpass innan man har en kort ledig dag och sedan 2 nätter. Work hard!
Försöka sova lite mer än man gjort nu.

Nu är det möte med polarna om lite pre wedding. SÅ får se om man kommer någonstans denna gång.
Snart är det Skåne också! Kommer bli nice!

Puss å kram

Walk the walk..

I måndags tänkte jag att jag skulle börja med att ta promenader, ändra lite å sådär.
Har gått alla dagar än så länge! 50min ungefär.
Är lättare när man är två å bara kan gå å surra i rask takt så Malin och jag har traskat. Jobbat och gymmat i veckan med.
Idag blev det promenad tidigt på morgonen sedan gjorde vi pannkakor på 2ägg, 1banan (per "portion") så körde i 3 bananer, 6 ägg för oss båda. Smakade riktigt bra!
Sedan iväg och spela lite Discgolf för första gången med Sebbe å Johan. Svårt som fan och man var ju kass men ganska så kul. Måste spela lite mer för att få in rätt teknik ;D

Körde ett kort effektivt axelpass med Malin innan gymmet skulle stänga. Nu är det bara chill får se vad som händer.
Ledig 3 dagar iaf vilket ska bli skönt! :)

Peace!

7år....

7 år är vad det tog, jag har tränat på Sensia/Helex sedan jag flyttade ner till Sundsvall, jag har aldrig varit på ett pass på riktigt så att säga. Har väl varit på ett cykel å ett indoorwalking pass med innebandylaget men det är inte samma sak som att gå själv.
Har lovat och lovat dom som jobbar där att jag någon gång ska gå på ett pass men har alltid blivit uppskjutet.
Nu när jag kom till gymmet så hälsade man som vanligt:
Jag: Hej
Instruktör: Hejsan, du ska ju träna med mig idag...
Jag: Jaså ska jag? *smått förvirrad*
Instruktör: Ja! Det är klart att du ska göra det!
Jag: Hmm, jaha... Vad ska du köra då?
Instruktör: GRIT Strength
Jag: Nja jag vet inte.....
Två andra instruktörer hoppar in: Jo klart du ska köra! Kom igen nu! Kör!
Jag: Jaja okej jag gör väl det då!

Så då har man kört sitt första pass.... Riktigt jobbigt, svettigt som satan! Men ett helt okej pass, ganska kul ändå! Man kör hårt! Väldigt lite vila, man kör och kör hela tiden! Så det är ganska så härligt, man får ta ut sig ordentligt! Lite vikter, skivstång, lite kroppsvikt och sådär. Kan nog bli fler gånger. Bättre sent än aldrig ;)

Efter passet ville hon ha med mig på ett till pass, men då sa jag att det fick räcka med ett.. Man måste ju börja "lätt" hehe :D
Körde istället lite rygg och lite biceps.

Annars har man jobbat för fullt hela veckan. Kommit igång med träningen igen efter ett litet uppehåll. Skönt att vila lite ibland också..

Har fått ledigt eller har kunnat byta pass dom dagar jag ska till Skåne samt bröllopet jag ska på. Så det känns ju skönt iaf. Dock lite jobbigt att någon vecka kommer man ha 9pass på rad men ja det är smällar man får ta om man skall byta pass och sådär.

Riktigt varmt två dagar nu, blåste lite idag så lite mildare iaf. Jobbar en dag till sedan helg! Ska spela en utomhuscup i innebandy i helgen, 3mot3, kommer vara intressant!

Nu ska jag käka sedan duscha och sen minigolf!! :D
Ha en bra kväll! :)

XoXo

Avsaknad av träning!

Hej hopp...
Avsaknaden av sol is no more, riktigt varmt några dagar nu!
Var uppe vid Sidsjön med Malin i helgen, traskade runt ett varv sedan sprang vi ett varv och avslutade med att Malin tog sig ett dopp.
Trodde jag skulle va ledig på måndag så va uppe ett bra tag, tills jag såg att jag skulle jobba dag! Så blev lite sömn sen var man dyng trött efter jobbet så ingen träning, sovmorgon på tisdagen och den tog jag.. Tog mig inte upp på utsatt tid vid 9 utan blev sova till 11..... Så ingen träning då heller, SHIT!
Måste ta mig i kragen och komma igång snart!

Aja, jobb hela veckan sedan ledig i helgen igen var jag! :D

Avsaknad av sol!

Måndag betydde ny vecka och nya tag!
Eftersom jag jobbat natt så blev det ingen träning för jag orkade helt enkelt inte.

Valde därför att köra dropset vecka en vecka till. Så måndag blev det bröst och ett tungt sådant! Har äntligen klarat ut gymmet :P Körde bröstpress med 40kg hantlarna (tyngsta på det gymmet) så det kände ju bra. Bra passning också.
Tisdag var jag också ledig och då blev det först ett axelpass på gymmet och lite rep. Känns bra i axlar och armar och bröst idag iaf!
På kvällen var det dags för cooper test med innebandyn, 3km på tid.
Länge sedan jag sprang ett sånt test så visste inte vad jag skulle förvänta mig, men tidigare i sommar sprang jag 3km på 12:50 när jag sprang från jobbet.
Nu sprang vi runt Sidsjön och jag fick tiden 11:50, det är väl ändå helt okej men kände att jag ändå skulle kunna gett lite till! Får se hur det ser ut vid nästa tillfälle om man förbättrar sig.

Idag onsdag var det jobb igen, jobb på njurmedicin en bra avdelning tycker jag. Går undan och tiden går fort.
När jobbet var över blev det Hemköp å handla lite, köpte nå maskindiskgrejs för att rengöra diskmaskinen som jag aldrig gjort så kanske är dags :P Kanske grejerna blir renare också.

Annars blir det lugnt ikväll då man är slut i kropp och knopp.

Vad mer...... Ja, solen!? Var är solen!? Tycker riktigt synd om dom som hade semester första perioden..... Helt sjukt dåligt väder, är det inte moln så regnar det. Usch, men enda fördelen är ju att det BARA kan bli bättre! Hoppas på det.