Umeå levererar

Umeå bjöd på kanonväder och massor av skoj, kotchiburglers och sol och bad och mys på båten med nära och kära. Riktigt kul! Varit ute och löpt lite också passat på. Handlat lite har jag gjort, skor. En riktigt bra tripp upp var de iaf!
Synd att man börjat bli så jäkla förkyld, komma från värme och på med massa kyla för att det är så varmt, inte så bra kombo. Mamma hade varit sjuk också.
Stefan har köpt en ny fin bil också, skön och åka i! :)
Har sprungit coopertest med innebandylaget på en tid av 13:27 eller nåt sånt, 15varv på en 200m bana, sjukt jäkla tråkigt. Hatar verkligen sånt, svårt att veta hur snabbt man ska springa osv. Sen ont i benhinnorna efter 2varv, men bet ihop och sprang klart skiten.
En klar förbättring från den förra omgången då vi sprang iaf! Det är ju en fördel :)

Gjort lite matlådor idag och käkade sen middag, trött som ett as så blir tidigt i säng. Lite te och kurera bara!
Hualiga!

I Umeå skiner solen.

Lördagen var mycket mysig,  ut på skeppshamn tror ja de heter med Malin och käka räkmacka och hoppa på stenar.  Sen till deras stuga och koppla av och äta. Sen hem å kika film. :) tackar!

Söndagen blev först att träna, körde 3övningar per muskelgrupp så körde jag hela överkroppen.  Eftersom det blir löpning och inge gym ett tag nu,  sedan hem och laga sjukt god mat med Malin,  kyckling och chiliröra å ba gojsa ihop allt å in i ugnen.  Sen qinoua till det och en super sallad! Sen lite lugn filmkväll på de.

Måndag började med  snabba ryck,  klev upp och sedan såg jag att tåget till Umeå gick om 30min, det var antingen det eller vänta 2 timmar.  Som tur var så va allt packat redan så efter lite hast så var jag på tåget. 
Käkade lite kvarg och drack Capri-Sonne ;)  resan gick ganska så snabbt.
Väl framme mötte jag upp med Stefan så åkte vi till mor och käkade pannkakor, sjukt länge sedan man gjorde det.  På med en blandning av blåbär och hallon och sen grädde,  super gott!
Sen nästa med Nutella! Mmmmm gott.

Efter den for vi och handlade sen vidare till matte där vi samlades för Kotchiburglers "so good they will rob your heart".  Sjukt jävla gott!
Efter så åkte jag iväg till vildmannahallen för att köra första innebandypasset på otroligt länge,  med min forna klubb Sandåkern. Riktigt kul att träffa folket (väldigt många nya nu dock, men bra trevliga ändå) och det var så kul, man hade väl lite i handlederna iaf, kändes bra i knät.  Man vågade inte gå in riktigt i närkamper men i övrigt kändes det riktigt bra. Kul!
Sedan avslutades det med fys,  och efter det sprang jag hem ca 2km. En intressant grej är att dom haft tillgång till hall och kört i 5 vecko medan vi går in i hall 1/8, lite skillnad sådär.  Inte konstigt om man är efter då... 

Nu är det dags att sova, innan äventyren fortsätter! Puss puss.

PS. Mamma och Peter är ju sköna,  den ena ligger och ser film,  den andra spelar spel.  Bästa förhållandet! Kärlek :)
Älskar er!

Var är sommaren!?

Vädret fortsätter att vara kasst, börjar bli lite varmare i luften men det blåser en massa fortfarande så det blir ju inte speciellt varmt.
Vad har man gjort då? Inte ett skit, spelat tvspel, tränat och sådär.
Var ju på bio med Hampus och såg Man of Steel som var sådär, lite småsaker man störde sig på.. Vi var ju typ ensamma i salongen men kom några precis innan filmen började.
Hmm, hängt med Malin lite också, film och promenad och så.
Varit en sväng på birsta också utan att hitta något vettigt att köpa.
Köpt mig en ny mysig tröja på Carlings dock var det ett tag sedan nu som jag kanske skrivit om redan också.
Igår hade jag träningsledigt vilket var mycket skönt, skönt att vila sig ibland också, behövs med tanke på träningsvärken i vaderna framförallt. Idag har vi samlat ihop lite folk från laget och ska löpa lite.
1a veckan på semestern har ju egentligen varit ganska kass, skitväder och ja... Man har ju iaf vilat upp sig rejält när man kunnat sova länge och sådär.
Ska upp till Umeå nästa vecka men vet inte riktigt när eller hur länge det blir... Men det blir iaf. Hoppas det är bättre väder där iaf!

var är vädret...

Igår blev det upp relativ tid, skönt att kunna sova tills man vaknar och sedan bara ligga och dra sig ett tag. Men upp och hoppa sedan fika och iväg för att köra ben, tog på riktigt bra och känner framförallt i vaderna idag.
Efter det blev det hem och fixa lite matlådor, korvstroganoff :)
Glo lite serier och käka innan man gjorde sig redo att åka iväg och handla lite.
Sedan var tanken att jag och sebbe skulle springa men han hann inte med sig så blev inget, tänkte åka och spela poker med kling och några men började känna mig dålig då jag avstod. Blev riktigt tung i skallen och bara slö och trött. Så blev att spela lite xbox och sen se en film och somna på soffan och dricka mycket vatten.

Ny dag, vakna och låg och drog mig i sängen fram till 11. Upp och göra frukost. Vädret är kasst, typiskt när man är ledig och klassisk svensk sommar...... Värdelöst.
Ska iväg och träna med Adam om ett tag bara käka frukost. Efter det får vi se vad dagen bjuder på. Ser inte ut att bjuda på något vidare väder iaf det är en sak som är säkert.

Aja, nu blev gröten klar och äggen är på gång också.
Hörs Heeeeeej!

SEMESTER

Har haft en toppen mysig och bra helg, grillning, sällskapsspel, gräsklippning, mys och ja riktigt nice :)
Måndagen började ganska lugnt, kom hem å bara tog de lugnt. Sedan lyckades jag få med mig Kling på gymmet. Riktigt duktig den där karln på hur och vad man ska träna osv, fick lära mig en del nya saker samt en ny övning för magen som var riktigt bra!
Vi körde på där bröst och avslutade med en rygg och mag övning. Efter det så var vi ju tvungna att göra något som vi alltid gjorde förr, dvs innan han flyttade till sthlm för att plugga.
Åka på Hemmakväll och köpa oss varsin hink godis! Sedan kika film! Såg på en ganska kass film Redemption men ja det var ju trevligt iaf! :D
Efter det hem och sova!

Idag så skulle jag upp ganska tidigt så ställde klockan men när den väl ringde så tänkte jag dra mig ett tag till så blev en timme till, vadå man har ju semester ;D
När jag väl tagit mig upp så blev det att fika lite innan man gjorde sig klar för att träna. Idag blev det rygg och axlar och avslutade med rygg och magövningen. Sedan hem och göra sig en omelett och duscha, så kom Elin och Hampus förbi så vi surrade ett tag innan vi åkte upp till Sidsjön och bara ta de piano. Blåste ganska mycket och var inge vidare kul så efter ett tag så satte vi oss i bilen och åkte in emot stan. Började bli hungriga så vi åkte till Olles för att käka. Käka lite och surra på och sådär, mycket trevligt.

Nu sitter man här, tänkte ta och se en film och äta lite godis innan man ska ta och sova :)
Men mycket bra dagar har jag haft, synd bara att vädret inte varit det bästa.... Men det kommer väl får man hoppas!

Nu är det nära

Sista natten, bara 5.5 timmar kvar till semester! Skönt!
Torsdagen var seg, och jag kom på lite sent att jag skulle till sjukgymnasten. Men tog mig dit och körde mina övningar och efter det körde jag lite biceps. Känner lite spänning i musklerna vilket är skönt! Skön att ta ut sig :)
Sedan hem och käka, se lite serier och sen iväg för att jobba...

Fredagen började med frukost och sedan iväg och träna, det blev triceps och mage denna gång. Känner fortfarande av lite träningsvärk  i axlar och i biceps och det börjar komma lite smygandes i triceps också.
Hem och fixa käk och se på serier innan man ska till jobbet igen...

När man jobbar natt känner man att man inte hinner med så mycket, vakna, frukost, träna, äta, slöa, jobb.... Man hinner inte med allt för mycket ändå, sen tar ju tiden på gymmet ett tag också.

Ja men snart börjar semestern, vi får se vad som händer. Det enda som är helt klart är väl att det blir Umeå under den andra veckan iaf, men vet inte när eller så....

Jobba vidare och sedan ta semester tjo!

nedräkning till semester

Oj har helt glömt att skriva några rader här.
Helgen var sjukdom, sol, båt, ring osv...

Måndag var det ny vecka som började med sjukgymnast och sedan ett benpass. Kändes riktigt bra och tekniken i flera olika övningar blir bättre och bättre. Så det är framsteg.
Köpt ett flak Celsius för att testa om det är något som funkar bra...

Efter det som hem å duscha och göra sig klar för sista sittningen av tatueringen. Vi körde på och till sist blev vi klara, i slutet gjorde det nästan olidligt ont. Men det var bara bita ihop sista biten så att den blev klar! Nu ska den läka någon vecka innan jag ska tillbaka för att fota den. Så det kommer bli fin fint de där :)

Sen var jag sjukt hungrig, så kom hem och det blev en dejt med M på Jop's. Go mat! Blev riktigt mätt, tog en förrätt och sedan mat på det. Men såklart var jag ju ändå hungrig när jag kom hem igen... Bara stoppa något i magen igen då.

Tisdag, ett helvete att sova för att dom körde ju sina värsta maskiner. Dom skulle göra valv å va fan det nu var. Så det levde om nå så förbannat, helt sinnes. Omöjligt att sova. Funderar på om man kan ringa till typ föreningen eller nåt och fråga om man kan få någon kompensation för oljud? Eftersom man jobbar natt tänkte jag och bör ju sova på morgonen när man kommer hem.. När dom ska börja borra... Jobbet blir ju liksom lidande för att man inte kan få riktig sömn..
Jobba på kvällen och sen när jag kom hem blev det en powerwalk med M i 7km.

Onsdag upp och hoppa, fika lite och sedan iväg å köra rygg och axlar på gymmet. Riktigt bra pass måste jag säga där jag körde väldigt tugnt på många övningar. Så vi får se om man kommer få nån träningsvärk eller så sen.
Sen hem och käka, en burk fiskbullar och potatis. Men var ju hungrig bara ett tag efter så blev lite kvarg och en proteinbar, sen hungrig igen efter ett tag så tog mig lite annat.
Bara ta de lugnt och kika serier fram till att man skulle på jobbet.

Nu sitter man här natt 1 av 3, sedan går man på SEMESTER! Fan va gött! :)
Ska kanske ner till Skåne en sväng med Anton till Farfars stuga, sen blir det ju en sväng upp till Umeå också.

Nu fortsätta jobba så man får kliva av nån gång, xoxo

Lämna in spel

Skulle ner på stan å lämna in spel men hittade inte min plånbok, lagom stressad letade överallt men kunde inte hitta den.
Tog cykeln upp till jobbet (jävla backar!) och kunde hitta den i mitt skåp! Jävligt tur, man får ju extra panik när klockan är över 16 eftersom allt stänger då så man inte kan ta reda på om någon lämnat in den osv, så tur att jag hittade den! Kunde man rulla hem sen, men man är lagom trött å seg nu till man ska jobba natt!

Jag har ju en hel del Xbox spel ändå och nu när man bokat PS4 och det snart släpps så kommer man ju inte spela Xbox mer. Varför ska jag då ha massa spel som bara står och skräpar, spel som jag inte ens spelar. Jag har typ 3spel jag spelar just nu.
Så jag samlade ihop spelen och begav mig till Gamestop, jag har ju mest äldre spel faktiskt men efter att ha lämnat in allt så kunde jag välja mellan att få 1200 i butiken eller 900 i handen. Så jag valde 900 i handen för jag vill hellre ha det så helt enkelt!
Fick även reda på att dom tar emot konsolen, kontroller, mickar så senare blir det då att lämna in allt sånt.

Efter det blev det handling och sedan hem för att göra mat.
Förbereda sig för jobb!

Vilken skillnad!

I måndags körde jag först ett stenhårt benpass med extra set och tyngre på allt. Det gav ett jäkla resultat, har sån sjuk träningsvärk måste jag säga! Herregud!
Så grymt skönt måste jag säga.
Efter det körde jag ett till pass med Totte och Sebbe bröst och lite rygg. Trots att vi bara körde 2 ryggövningar (lastade på som satan) så har jag lite träningsvärk där med. Lite i bröst också, körde på personbästa tre stycken reps var inte riktigt full focus men det gick.

Igår var det jobba kvällen, hade ett möte med nya chefen som verkar vara mycket trevlig kommer nog bli fin fint de där.
Sedan var det hem och vända på dygnet för nu ska jag jobba 2 nätter.
Så var uppe och spelade en del BF sedan såg jag film, Röjar-Ralf så jävla bra film! Störtskön alltså!

Idag försökte jag sova ut lite eftersom jag var uppe till typ 3. Så vaknade först vid 9, somnade om till 11 då ringde det på dörren. Var sweco eller vad om heter som skulle kika ventilationen osv för stambytet som ska komma senare. Gick dock väldigt snabbt så jag kunde lägga mig igen, sov till 13 sedan upp. Käkade två hårdmackor och en PWO sen iväg till gymmet. Körde stenhårt på armar och avslutade med lite mage. Var så slut så jag trodde jag skulle spy i slutet. Tog mig hem och nu käkar jag lite, ska ta mig en dusch sedan ner på stan och möta upp Malin en sväng innan man ska ladda inför jobbet.
Ska på sista sittningen av tatueringen på måndag sedan ska den förhoppningsvis vara klar!

Har ju tidigare inte tyckt att jag sett någon skillnad på min kropp, så för första gången letade jag upp min startbild från Januari och sedan tog jag en bild efter jag tränat idag. Satte dom bredvid varandra och wow.... Nu förstår jag varför folk sagt att jag ser större ut osv, nu ser till och med jag skillnaden. Och fan den är ändå riktigt stor måste jag säga! Blev sjukt taggad och motiverad nu, nu har jag en bild jag kan återgå till ifall det någon gång skulle kännas tungt med träningen! :)
Today im happy! Träningsvärken finns där och jag är så jävla glad att den finns där!
Kärlek!!

Slut på vilan och onyttigheterna

Nätterna är färdiga fast till veckan kommer det iofs fler!
På lördagen när jag klev av mitt sista pass så  kunde jag inte sova direkt somnade vid 9 sen kom Persson, Crippa och Tina å hetsplingade på vid 1230 ungefär. Bara kliva upp och hoppa in i bilen, åka ut till Njurunda och hälsa på i Persson och Tinas nya lya. RIKTIGT fräscht ställe, grillning och badtunna där vore nåt ;)
Blev en frukost/lunch för mig, sugen på något fett så blev burgare, men inge pommes så tog mig 2st 150g burgare istället haha :D
Hängde hos Persson/Tina ett tag å kika fotboll sedan drog vi in till stan, tänkte spela biljard men dom hade ju inte det på Södra så istället åkte vi till mig för att lira lite FIFA tills Persson blev arg och ville spela NHL, så fick jag såklart inte vara något bra lag men fick välja fritt i elitserien iaf, så såklart Luleå. Han var ju NHL allstar laget.... Men 3-2 vann han med så var han nöjd :D

Söndag var en slapp dag gjorde inte allt för mycket. Blev en hel del xbox, spelade BF för hela slanten samt lite NHL då.
Sedan kikade jag på MLG finalen i CoD2, alltså fan vad jag saknar dom gamla goda dagarna när man spelade fps spel med folk! Lan, viktiga matcher, sammanhållningen osv... Miss it!
Blev riktigt sent också kikade ju fotbollen där Brasilien totalt ägde! Dom kommer lyftas fram bra av sin hemmapublik under VM nästa år det kan ja lova!

Köpte för övrigt 1.2kg godis igår också, ONYTTIG! Men blev ju less efter typ 10st....
Idag var det så dags för träning efter alla onyttigheter i helgen, onyttigaste på länge alltså!
Började med att mörda mina ben, har jag inte träningsvärk imorgon då vettefan, hela kroppen bara skakar! Ska strax äta. Men ett grymt bra benpass, körde tyngre på allt än vanligt samt 1set extra på allt också, vaderna är heeeelt döda. Imorgon kommer man inte kunna gå :P
Vid 19 ska jag hänga med Totte och Sebbe på gymmet också för lite överkropp, gäller att passa på när någon man känner ska dit så man har någon som kan passa åt en osv. Två pass idag blir bra men först nu ska jag käka en jävligt behövlig och god omelett samt dricka VATTEN! :D

Puss och kram på er