Sedan var det dags att ta sig till sjukgymnasten, brukar gå dit lite tidigare så man hinner köra uppvärmningsövningarna innan man drar igång så också denna gång.
Körde på och gick bra, vi kollade sträckning som såg bra ut kan sträcka ut. Men det gäller att jag även sträcker ut när jag går vilket jag inte gör just nu. Vågar väl inte eller nåt, allt sitter ju i skallen.
Och som han sa så nu har det gått 2 månader, nu är man i det stadiet där det inte händer så mycket. Det brukar vara exakt vecka 12 dom flesta korsband går av igen, vilket oftast beror på att man kliver på för hårt.
Men det ska jag inte göra så det är ingen fara, jag är fullt medveten om att det kommer ta tid, och att just den här perioden är den segaste där det inte känns som att något händer.
Mitt schema med övningar var så kluddigt med tanke på allt vi strukit och lagt dit så vi gjorde ett nytt som ser betydligt bättre ut, nu ser man tydligt iaf :)
Räknade till 15 olika övningar jag ska göra varje gång, 15(!) helt sjukt alltså.... Men men, bara att lyda chefen.
Han berättade även att jag nästa gång ska få testa crosstrainern vilket är skönt, slipper man cykla så mycket. Cyklade 1km längre idag än jag brukar, är ju inge fel på benet utan mest kondisen :) Men ska bli skönt med en annan maskin att värma upp på, dock är cykeln kvar då jag ska köra 5min cykel och 5min cross.
Förutom dessa 15 övningar så körde jag 3 magövningar och totalt sett så var jag 2.5h på gymmet. Tiden liksom bara flög iväg, nu är man HELT SLUT! Ont i kroppen som fan då vi försvårat vissa övningar så dom blivit betydligt mycket tyngre också. Hungrig och törstig som fan!
När jag kom hem igen så blev det måla ett lager och så värma lite kycklingklubbor som jag nu ska stoppa i mig, sedan blir det dusch och dö i soffan. Imorgon börjar man jobba 7 så då ska man väl försöka vara pigg till dess iaf :)
Tjoflöjt på er! :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar